Rūpinimasis savimi: kas yra gera ir kas yra bloga

Pasirūpinti savimi, dažnai gali būti lengvai supainiotas su egoizmo ir narcisizmo, bet iš tikrųjų mes kalbame apie kasdienius įpročius, kad rūpintis proto, kūno ir dvasios. Tačiau net ir tokiu rimtos priežasties yra spąstų. Aš nusprendžiau kovoti su, kaip geriausiai pasirūpinti savo sveikata ir kokių klaidų išvengti.

Naudinga: rūpintis

Kartais rūpintis savimi - tai pripažinti, kad jūs negalite padaryti jį ramybėje. Neįmanoma būti tobula visais atžvilgiais! Geras pavyzdys rūpintis savimi, jei esate jauna mama: prašyti motinos kūdikių sėdėti. Tai yra įmanoma, kad ji daro kažką, kad jūs neturite patikti: Maitinimas netinkamą maistą ar per daug leidimų, tačiau jūs kartais reikia šiek tiek laiko sau.

Kai vartojate kažkieno pagalbos, nepamirškite parodyti savo dėkingi už tai. Nedidelė premija, kad esate pasirūpinta: Jūsų santykiai su asmeniu, tobulėti, nes jis jausis gilus ryšys su jumis dėl to, kad galėčiau padaryti kažką tikrai gražaus.

nenaudinga: bandoma įtikinti žmones, overtaxing save

Bandydami įtikti visiems iš eilės, tiesiog nerūpi apie save. Moterys dažnai bando tai padaryti nesąmoningai, aukoti savo sveikatą ir laimę. Ar pamenate interviu Angelina Jolie?

Kartais šeimos moterys persverti paskutinėje vietoje, o sveikata yra ne poveikis.

Ne tik jūs kenčia dėl kitų patogumui, nes tai taip pat tingus ir leidžia kitiems imtis jums suteikta.

Tai naudinga: gerai pailsėti ir smagiai

Pakankamai miego septynių iki aštuonių valandų atlikti kasdienius pratimus ar medituoti ir vaikščioti ne mažiau kaip 30 minučių. Psichologai rekomenduoja sugalvoti kai ritualai atsipalaiduoti, o ne, kad situaciją į kraštutinumus.

I used to manau: netrukus ateis naujų metų šventes, ir ji buvo ten, kad turiu gerą miegą! Tuo klaidingą požiūrį šaknis. Jums reikia daryti pertraukas, ir per savaitę purtyti savo smegenis ir kūną.

nenaudinga: žiūrėti šou, kol vėlai

Įsivaizduokite, kad ateini namo po ilgos ir sunkios darbo dienos. Jei nebuvo pertrauką jį, jei norite gauti gaivaus oro ar pažvelgsime pietų pėsčiomis, jūs visiškai išsekusi, ir gyvenimas atrodo pragaras. Viskas, ką norėtumėte - spoksojimas į siaubo sezoną Amerikos istorijoje ir pabėgti nuo sofos, tik tada, kai ji yra visiškai netoleruotinas mieguistas.

Ar manote, kad galite pailsėti? Ir čia, ir ten. Labiausiai tikėtina, kad jums pramiegoti arba pabusti laiku, bet vis dar nėra iki uosti rytą produktyviai įstrigo trumpą video "YouTube". Geriau vakare skaityti knygą vonioje, o tada eiti miegoti laiku pailsėti pakankamai.

yra naudinga: suknelė, jaustis kietas

Suknelė jaustis gerai. Įdėti darbo, kad jūs tikrai patinka. Gera vaizdo ir šukuosena - požymiai sėkmingų žmonių, todėl yra laikomas visuomenėje. Praleiskite šiek tiek daugiau laiko ieškoti šviesus, parodyti, kaip jūs vertinate save, ir kiek jums reikia vertiname pasaulį. Didelę dalį globos save, parodyti, kad jis mano pats vertas geriausią.

nenaudinga: praleisti visus savo pinigus ant drabužių ir makiažo

Yra skirtumas tarp produktais tam kad rasti geriausią suknelę, kuriame jums jaustis kaip deivės, ir pinigus dalykų, kad jums nereikia, didinant skolą savo kreditine kortele. Nėra nieko blogo su pirkimo tikrai brangių produktų, bet jei pirkimo neplanuojama, o ne atitiktų jūsų biudžetą - jūs tiesiog nėra verta daryti.

Kitas ralis iš NYX? Uždaryti savo naujienas, turite pakankamai matinių lūpų dažų. Atminkite, kad skola - dažniausia streso, o kai psichologai net palyginti shopogolizm priklausomybės kaip alkoholis ar seksogolizmom.

Tai naudinga: gydyti save ir savo draugus užkandžių

Ar tikrai suprantame, kas maisto produktų duoti savo kūną? Valgykite pakankamai vaisių ir daržovių? Tada galite gydyti save su kažkuo aštriu, ypač jei jis yra dalis tam tikrų socialinių įvykių. Ką reiškia: jei jūs einate į kiną, mėgautis pūsti!

Ar ne naudinga: lėkštas snacking

Atsitiktinės užkandžiai nebus sugadinti savo sveikatą, ir su cukrus gali manija. Nevaldomas valgyti šokoladą veda prie nutukimo, prastas imunitetas ir priklausomybės. Valgykite éclairs langelį ir gauti virškinimo problemų - tai nėra geriausias pasirinkimas. Naudingos produktai taip pat gali būti skanus, jei nesate tinginiai juos virti.

Tai naudinga: planą laiko mokymo

Kuo daugiau jūs judėti, tuo geriau. Išeiti į lauką, kvėpuoti judėjimo ir prakaito - svarbų vaidmenį sveiką gyvenimo būdą. Pasirinkite bėgimas, dviračių, plaukimas, išleisti neyrohimikaty "gerovę". Tačiau ji padeda atitraukti, keisti situaciją ir išvalyti galvą. Geriau gerai, nei jei jūs praleido vakarą žiūri televizorių?

Ar ne naudinga: plūgą, o figūra nėra ideali

Millenialy pernelyg romantizuoja "gerą gyvenimą": maratonas, judėjimą žaliavų foodists, įvairių vitaminų sultys. Kažkas eina toliau - į biohakingu organizmas Sergejus Fage. Tačiau fiziniai pratimai yra gerai saikingai. Peršokti nuo vienos dietos prie kitos? Atliekamas sporto salėje per dieną asilas tai buvo tarsi veržle tris valandas? Apskritai, eikite į sporto salę su aiškiu tikslu tiesiog deginti kalorijas už torto? Negalima daryti.

Tai naudinga: kad laikas remti vienas kitą

Žmonės - giliai socialinės būtybės. Kiekvienas kartais gali būti linkęs vien vakarais - tai normalu, bet negali tęstis amžinai. Svarbu sukurti teigiamą ir tarpusavio santykius norint pajusti visą asmenį. Tam tikru momentu, tampa sunku suderinti šeimos, darbo ir namų ruošos darbus. Aš pradedu galvoti, kad jūs turite visiškai neturi laiko draugams. Nereikia pirkti! Bendravimas su žmonėmis, kurie yra pernelyg orientuota į jos plėtrą paskatins ir savo gyvenimą.

Ar ne naudinga: praleisti visus draugus į

Praleiskite laiką su draugais ir pramogų - yra svarbus, tačiau jei pastebėsite, kad visada kažkur eiti, tai nebėra tilptų į jūsų biudžetą, o namie dvi savaites yra net nebuvo pradėtas valyti, aš maniau, gal sąmoningai vengiama kažkas? Žmonės dažnai skandinti save alkoholyje, kai jie turi problemų, tačiau ryte ji yra įtraukta į kitą - pagirios. Su skolų, laiku ir finansų, to paties istoriją.

Tai naudinga: Nustatykite ribas

Žodis "ne" - pagrindinis įgūdis sėkmingos asmeniui. Rūpinkitės savimi, užmegzti emocinį ribas, kad apsaugoti jus ir jūsų savijautą. Ne įtraukiant save į kitų žmonių problemas vandenyną. Jei jūsų draugė yra labai dramatiški kalbama apie kitą susitikimą po pintis, ar per nervų mama rūpinasi, kai jūs neturite priemones 15 d - bus zhetskoy nustatyti sveiką ribas.

Ar ne naudinga: nukrypti nuo gerų žmonių ir izoliuoti

Nesiteikė apie sienų, yra eiti per toli rizika. Mes turime išmokti spręsti problemas iš tikrųjų. Investuokite į teigiamą santykį. Gal reikia duoti daugiau laiko su savo partneriu, ieškoti paramos iš arti arba gydytoju. Atminkite, kad meilę rūpintis, kas jums rūpi žmonių - gerai, bet paleisti juos kitame žemyne ​​- tai yra problema.