5 priežastys, išmokti juoktis sau

Mažai yra toks raminantis Mėgstu juoktis savo nesėkmių. Mokslas, taip pat pradėjo matyti ironija vertę. Savęs protestų humoras yra ne tik pakili, bet taip pat gerina bendrą savijautą.

Tyrimas, paskelbtas žurnale "Psichologija ir individualūs skirtumai", praneša, kad žmonės, turintys pažangias ironija labiau klestinčios ir psichologiniu požiūriu.

Arnie Kanų psichologas, kuris studijuoja humorą, sako, kad viskas priklauso nuo konteksto. Priklausomai nuo to, kaip mes naudojame anekdotai, jie gali sukelti teigiamų ar neigiamų pasekmių. Taigi, tai yra geriau ne griebtis ironija paslėpti savo pyktį.

Supratimas, kaip naudingą juoko gali pagerinti savo gyvenimą. Jei jūs ieškote priežasčių gydyti save mažiau rimtai, jie priešais jus.

1. Jums bus lengviau nustatyti teigiamus santykius su žmonėmis

Juokas spaudai oksitocinas, hormonas, kuris padidina pasitikėjimą ir padeda žmogui atverti.

Be to, nuoširdumas visada traukia. Atskleisti savo trūkumus per humoro, esate asmuo turi su savimi, ir jis pradeda jaustis patogiai.

Galiausiai trečias argumentas - niekas mėgsta zirzlys. Žmonės kreipiasi į tuos, kurie spinduliuoja teigiamas.

2. Galite permąstyti savo problemas

Kai jūs susiduria su baimės ar streso, leisti sau pamatyti juokingas pusėje, tačiau tai bet kokioje situacijoje. Juokas duos savo emocijas, nuraminti ir padėti pažvelgti į tai, kas vyksta kitu kampu pažvelgti. Žinoma, turėtume ne juoktis iš visų grėsmių, kitaip jūsų gyvenimas pavirs nuolatinio isteriško. Bet dauguma problemų jums susidurti ne taip rimta, kaip jūs įsivaizdavo juos.

3. Humoras padės plėtoti kūrybinį mąstymą

Tai ne tik apie save ironijos, bet ir juoko, kaip visuma. Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad teigiamos emocijos leidžia mums būti kūrybiškesnių ir veiksmingas problemų sprendimas.

Arnie Kanų rekomenduoja atkreipti dėmesį į tai, kas daro jus juoktis: Linksmieji lipdukus socialiniuose tinkluose, kvailas dainas ir įdomus šou. Per pokštas gali būti vienas iš šių dalykų.

4. Tai puiki priemonė kovoti su galimą stresą

kažką teigiamo prieš jus poveikio patirti stresinę situaciją, sumažinti savo blogą įtaką. Kadangi jūs kontroliuojate ironija yra "kažkas teigiamas".

Jei bijome sunku susitikimą ar pokalbį, aptarti tai su kažkas humoro veną. Tai padės sumažinti būsimo renginio patosą ir atsipalaiduoti.

Humoras - galingas įrankis, įveikti bet kokias gyvenimo stresą. Gebėjimas ne tik suprasti kitų žmonių anekdotus, bet taip pat naudoti savarankiškai protestų humoras visada padeda jums kontroliuoti situaciją.

5. Jūs pradėsite jaustis geriau apie save

Ironija turėtų būti švelnus būdas pripažinti savo trūkumus jums. Išnyra įdomus sau, galite duoti suprasti, kad visi žmonės yra netobuli.

Kai jūs galite maloniai elgiasi su savo trūkumus, jūs tapsite labiau tolerantiški ir kitiems taip pat.

Anekdotai apie save gali būti piktas, kieta, ką jūs, visi vienodi, jie padės jums mylėti save daugiau.

Austrijos mokslininkai mano, kad juodojo humoro ženklas aukšto intelekto troškimas. Jie paprašė daugiau nei 150 žmonių su skirtingais švietimo lygmenimis, siekiant įvertinti 12 tamsiausias komiksų anekdotai apie mirtį ir žalojimo. Jų tyrimas parodė, kad gerbėjai juodojo humoro nėra agresyvus, protingas ir emociškai stabilus. Rezultatai paskelbti žurnale Kognityvinė apdorojimą.

Pajuskite teigiamą poveikį ironija galite tiesiog tuo atveju, jei jis yra nuoširdus. Laikykitės ribas: ne stumiama savęs pažeminimas ir paverčia save į pajuokos. Jūsų tikslas - ne sukelti gailestį, bet iš geros juoko.