5 paranojikas mintys, kurios negalima pasitikėti

Paranoja - minties sutrikimas, kuris paprastai yra psichikos ligų simptomas. Bet obsesinis neigiamos mintys gali atsirasti bet sveikam asmeniui depresija ir savimi laikotarpį. Štai keletas nuodingų įsitikinimai, kurių negalima pasitikėti.

1. Žmonės yra natūra tik tuomet, kai jie nori kažką iš manęs,

Niekas negali būti mandagūs man dėl priežasties. Jei kas nors elgiasi man gerai, todėl jis tikisi gauti iš jo jokios naudos. Dėl bet kokių pozityvių veiksmų link manęs, nesvarbu, kaip mažas, jie yra, turėtų būti elgiamasi įtariai. Žmonės nerodo dėmesio kitiems be priežasties. Galiu prašome ką nors pats?

Taip, mes tikrai galime būti ypač mandagus žmogus, jei mes tikimės gauti iš jo kažko - o, tai yra etiketo nei veidmainystės taisyklė. O tai, kad kažkas kreipėsi į jus su prašymu po draugavimas, nepanaikina tikrą užuojautą į save. Sužinokite tikėti, kad jūs nusipelno susižavėjimą, pagarbą ir meilę - tai padės sustabdyti ieško kiekvienoje geranoriškas gestas kitų laimikio.

2. Viskas manęs nekenčia

Tas, kuris kenčia nuo šios idėjos, tvirtai įsitikinęs, kad viskas, net šeimos ir partneris, slapta nekenčiu jo. Kitų žmonių ne atstovavimas nepadeda patikėti, kad tai nėra tiesa. Kaip rezultatas, žmonės tikrai nustoti kalbėti apie tai ir pasidalinti savo jausmais su kitais, o ne būti už juos dar labiau erzina ir nemalonu. Tokiais momentais, galite atstumti tų pačių žmonių, tikėdami, kad jie kalbėti su jumis iš gailesčio. Bet tai tik prideda prie vienatvės ir susvetimėjimo jausmą, sustiprinti mintį, kad niekas patinki. Idėja, kad viskas gali nekęsti asmenį, tai skamba absurdiškai, ypač jei tas asmuo - ne serijinis žudikas ar maniakas. Kai jums įveikti tokias mintis, pabandyti juos racionalizuoti: paklauskite savęs, ar kitų žmonių realią priežastį Jus gydyti priešiškumo, kaip pasireiškia jų elgesį. Išgaunama iš vertinimus ir faktų surasti - tai padės pažvelgti į situaciją tinkamai.

3. Aš niekada nebus pakankamai gera

Tokie mintys dažnai siekti perfectionists: nesvarbu, ką jie daro, tai niekada pakankamai tikrai pradėti gerbti save. Jie visada jaučiate, kad jūsų amžius turėjo būti didelis. Kai naujos galimybės prieš juos, jie juos ignoruoti, paralyžiuotas baimės patirti nesėkmę.

Vietoj išlaidų valandas apmąstyti, ką turėjo pasakyti ar padaryti, pasakyti sau, kad aš padariau viską, ką galėjau tokioje situacijoje ir tokiomis aplinkybėmis. Kas tiksliai neįmanoma tiems, kurie visada nepatenkinti savimi - sustoti. Tiesiog reikia darbo, stengiasi būti geresnis, bet ne sutelkti dėmesį į tai, ką ne visada pavyksta.

4. Mano partneris būtų laimingesni be manęs

Ši manija dažnai atsiranda po kivirčų ar kaltinimų iš vaikino, nors kartais jai nėra jokios priežasties ne visi - tik menkavertiškumo jausmas. Žmonės su psichikos ar fizine negalia dažnai suvokia save kaip našta šeimai ar partnerio. Bet tiesa yra ta, kad pasaulis yra ne tiek daug visiškai sveikas visais atžvilgiais žmonių. Beveik kiekviena šeima turi problemų, ir tai nereiškia, kad partneriai nėra laimingas. Geriausias būdas atsisakyti šių minčių - sustabdyti sprendimus partneriu. Jūs negalite žinoti, ką jis galvoja ir jaučiasi taip, jei nenori. Palikite jam teisingą pasirinkimą, ir nors šis pasirinkimas - būti su jumis.

5. Aš niekada padaryti teisingą sprendimą

Kitas toksiška mintis, kad opa daugelio iš mūsų gyvenimus - mano pasirinkimas visada bus negerai. Mano veiksmai visada veda į nesėkmę, arba bent jau ne už geresnį rezultatą. Visi blogi dalykai, kurie atsitinka gyvenime - taip pat mano klaidingas pasirinkimas rezultatas.

Tai įsitikinimas atima tikėjimo žmogų, jis bijo prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir nuolat ieškote ką nors mesti jį. Pabandykite priprasti prie klaidų - bet kokios patirties, o tai, kad jūs ne visada gali būti teisingi - ne priežastis perkelti savo gyvenimo valdymą kažkieno rankose.