Storos veršeliai pėdos: kaip su ja kovoti

, C genetika, kaip taisyklė, negali būti padėjo. Ir jei moteris turi polinkį būti antsvorio, ji taps plona labai sunku. Tas pats pasakytina ir veršelius. Yra amžina problema: liesas norite gauti geriau šią dalį, išsipūtęs - numesti svorio. Bet čia dilema, vienas už visus: kaip tai padaryti, nes ši sritis yra beveik neįmanoma "įtikinėjimo"! Storos veršeliai - nelaimė, nes jis yra per drabužius apribojimas, ir gana didelis. Ir Stop mums merginos nelabai patinka. Kaip pašalinti kiaušinius ant savo kojų? Ir už šio reiškinio priežastis?

Kodėl merginos storas blauzdas?

Kai mes numesti svorio, numesti svorio visi - rankų, sėdmenų, pilvo, krūtinės, bet ne kiaušiniai. Tai katastrofa, nes ji ne visada atrodo harmoningas. Priežastis, kaip taisyklė, viena - genetika. Jei esate iš motinos gamtos ši funkcija, tai yra beveik nieko galite padaryti. Aš pastebėjau žodį "beveik"? Gerai, kad kažkas gali būti ištaisytos, ypač Prasiveržiantis dar turėtų eiti nepaisant visko, įskaitant didžiųjų genetika. Sėkmė yra įmanoma tik tada, kai įvykdomos dvi sąlygos: reguliarumą ir pastovumą. Pasiruošę? Tada pirmyn į pergalę! Pirmas žingsnis: Galia

Taigi, jei jūs nuspręsite žengti pirmą žingsnį, jūs jau pusiaukelėje. Kaip norite pradėti? Žinoma, su maistu. Storio veršelis - tai iš dalies rezultatas. Kaip rezultatas, jūs turite sumažinti kalorijų kiekį maiste, suvartojamos mažais kiekiais kenksmingų angliavandenių ir gerti daug vandens. Liesos vasaros vaisių ir daržovių, salotos, svogūnai. Tai padės organizmui įgyti reikiamą kiekį vitaminų ir numesti svorio. Tai nereiškia, jūs turite badmiriauti sau. Tiesiog valgyti mažiau ir dažniau, palaipsniui sumažinti naudojamų produktų kiekį. Negalima remtis miltų ir valgyti naudingą, papildytų maisto. Be to, gerti daug vandens! Du litrai skysčių per dieną - geriausia išeitis!

Antras žingsnis: mankšta

Galite pradėti mokymą namuose patys, arba galite kreiptis pagalbos į sporto klubus. Storos veršeliai mažėti apimtys, jei esate nuolatinis daryti specialius pratimus. Vaizdo samouczków, pavyzdžiai, mokymas, konsultacijos - visa tai galima lengvai rasti. Jei turite treneris - jis padės jums pasirinkti reikiamą apkrovą. Ir jūsų storio veršeliai greitai pradeda mažėti apimties. Bus naudinga Pilates, Aerobika, vandens aerobika. Puikiai tinka klasėse, kurie orientuoti į tempimui. Tai sustiprins kojas ir suteikia gražią formą, pašalina riebalų perteklių indėlius. Atminkite, kad jums reikia nuolat užsiimti sporto ir pratimų! Keletas pamokų neduos rezultatų, tačiau sistemingas padės ne tik sumažinti veršelių kiekį, bet taip pat suteikti jiems gražią formą!

Trečias žingsnis: masažas

Galbūt ne visi žino, kad masažas padeda sumažinti kojose garsumą. Storio veršelis - tai tikrai ne daug problemų, nes jie gali dar teisinga. Energingas masažas nuo pėdų iki kelio padės konsoliduoti rezultatus, taip pat kraujo apytaką. Visas veršelis gali įsigyti Nykštukinis klasikinis formą, ir jūs galės spindėti savo kojų visose savo šlovės! Negalima apriboti save, dirbti su savimi - ir viskas bus gerai!