Pratimai augimo - mitas ar tikrovė?

Didelis ir mažas

Mes visi esame skirtingi: liesos ir pilna, žemo ir aukšto. šie parametrai yra iš dalies perduodami mus kartu su genų, priklausantys jų gyvenimo būdą. Jei jos dydis pločio, mes galime "reguliuoti" savo, sulaukę 20-nelyginis metų augo amžiaus, mūsų organizmas nustoja.

Some Like savo aukščio, kažkas svajoja papildomą 10 centimetrų, tačiau šie sapnai linkę likti svajones.

Mes sugriauti stereotipus

Visa tai yra, tačiau teigia, kad po ketvirtį amžiaus gyvenimo neįmanoma tapti didesnis - ne visai tiesa. Pratimai augimo - tai ne mitas, bet labai reali tikrovė. Šiandien, yra daug metodų skaičius, ir jie visi kažkaip skirtas padidinti vyro ūgis. Žinoma, mes neturėtume pramogauti jokių iliuzijų, kad tai, ką daro, kad augimo galime padaryti iš Midget milžinas, tačiau tam tikras poveikis jie visi vienodi yra.

Vandens nusidėvi akmenį

Prieš pradėdami dirbti ir suprasti apskritai, ką pratimai yra efektyvesni už augimą, jums reikia suprasti sau, kad tai yra sudėtingas procesas, ir tai truks kelias savaites ar net mėnesį. Norėdami matyti rezultatą tikrąją (kuri, beje, gali būti ne), ir dažnai turi daug darbo, atitinkanti visus programos reikalavimus. Šis kompleksas tikrai apima pratimus, kurie skatina kaulų augimą, o pratimai, instruktavimas ir patvirtinamuosius raumenis geros formos kūno.

Tuo atveju,

Geriausias variantas - tai yra, kai žmogaus augimo pratimai sujungti aerobika, pratimai ant horizontalios juostos. Ėjimo leidžia visos kūno raumenys likti geros formos ir, kai to reikia gerai ištemptas. Ką daro horizontalią juostą? Vidutinis sklandė ant baro driekiasi skeleto kaulų galūnės atrodo mikroįtrūkimų dėl restauravimo kurių organizmas ir pradeda aktyviai dirbti. Kaip rezultatas, jų struktūra keičiasi, auga naują kaulą, taip lėtai didinant augimą milimetro. Svarbu prisiminti, kad, norint pasiekti realų efektą reikia visus tuos pačius papildomus komponentus kaip galima normaliai vykdyti, ty sveikos gyvensenos, tinkamos mitybos, gryną orą, veiklos ir pan ..

Pratimai augimo

Ką tiksliai galiu rekomenduoti? Pirma, turi būti įtraukiami sportininkų, pavyzdžiui, tinklinis, krepšinis ir kt. Būtinai paplaukioti baseine ir Šokdynė.

Nes plėtiniai pirmenybę sukamaisiais judesiais į galūnių ir kaklo sąnarių. Taip pat gražus Tvist liemens ir dubens rotacija. Pagrindinis dėmesys, žinoma, reikia daryti norint naudotis ant horizontalaus juostoje: - sūpynės kairėn / dešinėn ir pirmyn / atgal;

- apskritas judesio laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę;

- suveržimo;

- sklandė ant ant rankų juostoje, tada kojas.

Kiekvienas pratimas turėtų būti padaryta 8-12 minučių laiko, nes intensyvumas gali būti padidintas. Pabandykite mokymo kursus bent 5-6 dienas per savaitę, kitaip jie nebus tokie veiksmingi.

Galia ir šiek tiek pastangų

Turėtumėte žinoti, kad tai nėra būtina laukti greitų rezultatų ir pasiduoti, jei po 2-3 savaičių sunkaus mokymo augimo išliko ankstesnio lygio. Ieškokite, ir svarbiausia - tiki, ir visi tikrai pavyks.