Kaip augti sparčiai augimo

Iš mažo ūgio problema dabar sugriebtas nemažai. Trumpi žmonės dažnai nerimauja dėl to ir ieško bet kokiomis priemonėmis galima, kad gali padėti ištaisyti padėtį. Tėvai dažnai susijęs su klausimu: kaip auginti savo vaiką, jei jis nustojo progresuoti šį rodiklį atrodo daug mažesni nei jų bendraamžiai? Tačiau dėl įvairių veiksnių, turinčių įtakos aukštis tyrimą, turite apsvarstyti keletą svarbių klausimų, pavyzdžiui, genetikos, mitybos, gyvenimo būdo, buvimo ligų, skaičius ir pan. D.

Genetika

Žmogaus augimo visų pirma priklauso nuo genetikos. Tai dažnai galima pastebėti, kad aukštas tėvai gauna tuos pačius aukštus vaikų. Ta pati situacija yra per mažas auginimo šeimoms. Tačiau ši taisyklė turi savo išimtis, nes toks modelis ne visada pateisinamas. Norėdami sužinoti, kaip greitai užauga, jums reikia daugiau sužinoti svarbias detales.

Iš augimo progresavimo

Per pastarąjį šimtmetį tapo ryškiai pastebimas pagreitis žmogaus augimo, ypač norma progresuoja pastaruosius keturiasdešimt metų. Modernių vaikų ir paauglių išvaizda gerokai skiriasi su savo bendraamžiais iš pabaigoje 18 ir pradžioje 19 amžiaus. Pavyzdžiui, berniukai 1882, gyvena Maskvoje, jo 17 metų turėjo tą patį augimą, kaip šiuolaikinių vaikinų 15 Pavyzdžiui, turėtų sukelti statistikos: 1882 paauglių 15 metų augimo 147 cm, 1923 m - 156 cm bet dabar, šie skaičiai pakilo į 170 cm lygio. pradžioje 20-ojo amžiaus, vidutinis aukštis vyrų buvo lygus 168 cm, o dabar jis siekia 171 cm. Pažvelgus į šiuos duomenis, matome, kad šiuolaikiniai žmonės turi gerokai padidėjo augimas, palyginti su ankstesniais amžiais.

Priežastys Žmogaus augimo

Norėdami sužinoti, kaip auga augimo, jums reikia suprasti, kas yra pagreičio priežastis, kuri leido šiuolaikinis žmogus pakilti virš jų protėviai. Pagrindinis atsakymas į šį klausimą - gyvenimo sąlygų gerinimas. Vėlyvą 18 ir 19 amžiaus pradžioje, žmonės negalėjo sau leisti tik gyventi gerai ir valgyti kaip žmonės šiais laikais. Dabar gyvenimo sąlygos žymiai pagerėjo, be to, beveik visi turi galimybę įsigyti pakankamai pigius gaminius. Žinoma, toks progresas yra pastebimas daugiausia tarp išsivysčiusių šalių tautų. Nors pasaulio gyventojų, kaip visuma buvo didesnis daugelyje nepalankiose vietovėse, pavyzdžiui, kai kuriose Afrikos šalyse, nebuvo pastebėta, kaip matyti pagreitis augimą. Norėdami sužinoti, kaip auga, būtina kalbėti apie mitybą, padeda padidinti augimą.

Tinkama mityba, kad padidinti augimo rodiklius

Žemiau yra iš svarbiausių produktų sąrašas:

1. Pirmiausia, remiantis augimo plėtros įtakos gyvūninių baltymų. Žmonės, kurie naudoja šį produktą gausa, daug didesnis ir didesnis, negu jie niekina.
2. Amino rūgštys ir kalcis stiprina kaulus, todėl taip pat prisideda prie ekonomikos augimo progresija.
3. Juk kūnas reikalauja vitaminų įvairovė, leidžia asmeniui visada turi būti ant mūsų pirštų.
4. Siekiant didesnio stiprumo ir energijos jums reikia valgyti riešutus.
5. Vištienos ir putpelių kiaušiniai yra daug vitamino B, todėl yra reikalinga prašymo.
6. Žemės ūkio ir maisto tikrai reikia valgyti vitamino A. Geriausi produktai šiam tikslui bus morkos ir žuvų taukai.

A dietos ir saikingai vartoti įvairovė

Yra naudingos maisto daug, kurie padės augti tiek namie, ir pradėti teisingai maitintis. Svarbiausia yra tai, kad paįvairinti savo mitybą. Jums nereikia kasdien valgyti tuos pačius maisto produktus kaip organizme daug palankesnės jų įvairovę. Net saldus mažomis dozėmis būtų naudinga. Tačiau svarbu žinoti, kas neveikia principas: kuo daugiau - tuo geriau. Persivalgymas taip pat neigiamą poveikį kūno būklę, taip pat mitybos trūkumus.

Iki kokio amžiaus žmonės auga?

Atsakymas į šį klausimą yra labai sunku, nes yra daug nuomonių daug šia tema pasaulyje. Tačiau populiariausia yra 25-26 metų rodikliai - šio amžiaus asmuo nustoja augančios visiškai, nes senėjimo procesas prasideda. Ir, žinoma, bandoma didinti jų augimą į tų lemtingų skaičių bus daug efektyvesnis. Bet tai nereiškia, kad tie, kurie domisi, kaip auga augimo po 25, bus negali įtraukti į savo centimetrą ar du. Apskritai, progresija taip pat galima ne vėlesniame amžiuje, tačiau vyresnio amžiaus asmuo, tuo sunkiau šis procesas.

Veiksniai, darantys įtaką displazija

Yra daug priežasčių, kad sukelti augimo pablogėjimo, tačiau vienas pagrindinis - stuburo liga. Skoliozė, kyphoscoliosis - ligas, kad vargintų didelę dalį Rusijos gyventojų.

Labai kenkia sėdimas gyvenimo būdas. Jis iškreipia laikyseną, taip sutrikdyti augimą pažangą. Atskiras patarimai tėvams prieš kreipdamiesi išsamią informaciją apie tai, kaip vaikas auga naršant internete ar konsultuojantis su ekspertais, reikia susirūpinęs todėl mažiau sėdi prie kompiuterio. Jei paauglys praleidžia daug laiko už monitoriaus, jums reikia rūpintis savo valandinį poilsio. Tai naudinga keltis nuo stalo, vaikščioti, ištiesti ir daryti pratimus didės (jų sąrašas pateiktas žemiau). Taip pat svarbu, kad vaikas reguliariai būti lauke.

Augimo pablogėjimas prisideda prie nesveikos mitybos ar kalorijų trūkumo ir būtinos vitamino sveikatai. Magnio, jodo, cinko, fosforo, geležies, chromo, ir vitaminų A, D, K, E turi būti reguliariai suvartoti kartu su maistu arba kapsulių formoje.

Blogi įpročiai - vienas iš pagrindinių priežasčių, dėl pražūtingo žmogaus augimą. Tabakas, alkoholiniai gėrimai ir kiti vaistai ne tik nužudyti svajonę apie tai, kaip auga, bet taip pat pabloginti organizmo būklę, kaip visuma. Jis sutrinka širdies, inkstų, kepenų, smegenų ir kitų gyvybiškai svarbių organų, kuri galiausiai provokuoja visą sąrašą įvairių ligų. Šis kūno būklė neleidžia asmeniui visiškai įdėti savo antropometrinių duomenų.

Pirmiau paminėtų priežasčių yra ne tik neigiami veiksniai, kurie turi įtakos žmogaus augimą, tačiau jie yra labiausiai reikšmingas. Jei Artėjant kaip sparčiai augti, su pilna atsakomybe ir įsipareigojimu klausimą, jūs turite organizuoti savo gyvenimą režimą. Svarbu išvengti streso, blogų įpročių, daug vakarones prie kompiuterio ir pradėti valgyti teisę ir atlikti specialius pratimus ištempti kūną. Norint pasiekti šį tikslą, o ne tik vieną norą, valios svarbu, aišku, bendraminčių ir kompetentingas požiūris.

Pratimai padidinti augimą

Šiame skyriuje yra maža sąrašas pratimai bus pateiktas, skirtas parodyti, kaip padaryti, kad didės. Norėdami gauti geriausius rezultatus, turite atlikti juos kasdien, ar mokymo komplekso geras bus mažas.

Sąrašas populiariausių pratimų:

1. Vis. Jums reikia pakabinti ant baro ir atpalaiduoti kūną. Ji taip pat naudinga suktis į šonus. Iš rinkiniai, kuriuos galite nustatyti patys. VIS trunka 3-4 min. Vėliau ji yra rekomenduojama svėrimo.
2. Šuoliai. Jumping atliekamas vienu arba dviem kojomis. Tuo šoktelėti metu, rankos atsigriebti kiek įmanoma, kaip nors bando mesti kamuolį į krepšinio lankai.
3. Pakelkite kojas. Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros. Pradžioje serijiniu pakyla kairę ir dešinę koją į stačiu kampu. Tada jums reikia mesti koją virš jo galvos ir bandyti gauti kojinės grindis. Antroji dalis šio pratimas yra atliekamas gulint ant pilvo. Čia jums reikia maksimalų ruožas savo rankas ir kojas, taip sudarant lanką. Tada rankas žemyn ir poilsio ant grindų, o atgal lankstosi su kojomis ištiestomis.

Svarbu rasti apie pusvalandį kiekvieną dieną atlikti šiuos paprastus, bet tuo pačiu metu yra labai svarbi pratybų. Yra daug kitų kompleksų numeris. Kiekvienas iš jų yra labai daug skirtingų veiklos rūšių, kurios yra šiuolaikinės užimtas žmogus tiesiog negali rasti laiko, todėl netrukus atsisakyta. Norėdami išspręsti šią problemą, kaip auga, jums reikia atlikti šį mažą sudėtingą visą laiką. Antroji ir trečioji pratimai daryti namuose. Pirmą užduotį: horizontali juosta, kuri gali būti rasti bet žaidimų aikštelėje.

išvados

Peržiūrėję veiksnius didėjančius ekonomikos augimo ir žalingą poveikį jam, tai bus lengva pradėti naują ir sveiką gyvenimą. Tinkama mityba, kad būtų išvengta žalingų įpročių ir Atliekant šviesos pratimus kompleksas bus ne tik padidinti augimo rezultatus, bet ir pagerinti organizmo būklę, kaip visuma. Tai nėra būtina tikėti mitais apie tai, kaip auga per savaitę, nes laiko reikalaujantis procesas reikalauja ilgo mokymo laiką. Svarbu kas 3-4 mėnesius patikrinti jo augimą, stebėti savo pažangą.