Kaip ne pasiduoti jausmų pavydo

Kiek kartų jis išgirdo iš kolegos ar draugo naujienos pagerinti, sėkmingo pirkimo ar planus skristi į Paryžių gegužės šventes, jaučiatės viduje yra bjaurus niežulys nerimas - pavydas? Sunku atsikratyti, kai jūsų svajonės išsipildys ne kažkam kitam. Pavydas gali būti suskirstyti į juoda ir balta, tačiau nė vienas iš šių atspalvių neleidžia jaustis geriau. Masinė kultūra nustato aiškią socialinę požiūrį: pavydas - tai yra blogai, mes turime atsikratyti juo. Mes jums parodysime, kaip imtis kontroliuoti šio emocijų ir paversti ją savo pranašumą.

suprasti, kaip pavydas

Visi mūsų jausmai, trūkumai ir naudingų įgūdžių ne atsirado tik todėl, kad visata sukurta mums, kad taip. Tai yra ilgas ir skausmingas evoliucijos rezultatas. Taigi, jūs negalite nurašyti visus savo trūkumus dėl blogo charakterio. Pasak psichologės iš Manhetene, Dr. Loren Appio:

Visi mūsų emocijas išsivystė orientuotis mums svarbių įvykių vyksta aplink, ir leidžia mums bendrauti su kitais. Kalbant apie išlikimą, jei mes negalime gauti pakankamai maisto ar kitų pagrindai, pavydas bus mums kovoti dėl mūsų tikrosios akciją.

2011 metais, trys mokslininkai - Niels van de Ven, Marcel Zelenberg ir Rickas Peters - rasiu tarp pavydo, motyvacijos ir veiklos nuorodą. Štai ką jie sako savo tyrimo:

Keturiuose tyrimuose, mes pastebėjome, kad draugiškas pavydas, bet ne kiti su didėjimo socialinių palyginimų emocijos, stimuliuoja geresnių rezultatų. Draugiškos pavydas atrodo apmaudu, tačiau jis veda į motyvacijos tobulinti.

Mokslininkai aiškiai atskiria pavydo ir susižavėjimo. Žaviuosi - tai lengva atrodyti geras draugas. Žaviuosi, kad dainininkė Adele talentą, bet tai nereiškia, kad man nepatenkintas, nes man tai balsas niekada nebus. Pavydas - tai kai jums bus taip gerai, žmogus, kaip savo ex odnogruppnitsa, kuris dabar yra atidaryti savo verslą, bet jie to nepadarė.

Naudoti pavydas kaip skatintojas

Pavydas - neigiamą jausmą, bet ji turi savo paskirtį. Gurkšnoti karštą kavą ir sudeginti liežuvis taip pat yra gana nemalonus, bet galiausiai skausmas atlieka naudingą prisitaikanti funkciją - apsaugo jus nuo absurdo ir gėdingas mirties.

Profesorius Psichologijos katedros Texas Christian University, Sara kalnas, ir jo kolegos atliko kognityvinių reiškinių pavydo tyrimą. Ir tai gera žinia mums:

Mes nustatėme, kad keliuose tyrimuose, kiekvienas patirtis pavydas iš tikrųjų padidina mūsų dėmesį ir atmintį apie mūsų konkurentai ar artimus socialinius ryšius.

Kitaip tariant, pavydas dėmesys mūsų dėmesį nuo objekto ir subjekto. Kai matau nuostabų tekstą parašytus mano kolega, siaubingai nusiminęs dėl valcavimo jausmus menkavertiškumo. Bet tai pavydas naudinga, sako Sara kalnas. Po to, kai suprasite vietą užima savo karjerą, ir nori pasiekti daugiau.

Tačiau, tai yra geriau ne eiti per šį Ciekawski už kitų sėkme. Pavydas gali būti pragaištingi jūsų motyvacija, įspėja kalnas: Mes nustatėme, kad kai žmonės patiria pavydą, jie praranda gebėjimą sutelkti dėmesį į kitus dalykus.

Rasti pavydo priežastis

Norėdami naudoti pavydas kaip skatintojas, jūs turite suprasti jo priežastis. Mes dažnai reaguoja į kažką be analizuoti savo jausmus ir praleisti augimo galimybę.

Tarkime, jūs esate prakeiktas Instagram Lena Temnikova. Pažiūrėkite, kaip ji remiasi Pasakų Maldyvai, valgyti skanų maistą, plaukiojimas su vėžlių ir gulėti paplūdimyje. Ką konkrečiai daro jums pavydas? Gal esate ilgą laiką nebuvo atostogų ir nori gamtos? Ar pavargę nuo monotonijos ir sapne pamatyti kažką naujo? Ar norite sužinoti, kaip tik fotografuoti, todėl, kad kiekvienas smūgis buvo tiek natūralus ir elegantiškos? O gal norėtumėte tapti dainininke, ir apgailestauju, kad aš klausėsi mano mama, ir atėjo būti ekonomistas?

Pavydas gali tarnauti kaip sukelti išsiaiškinti savo tikslus ir norus. Taip, jums nebus rodomas rytoj Maldyvuose, o ne tapti žvaigžde, bet gal jums reikia ką nors ne taip, ir šiek tiek pailsėti ir šiek tiek kelionę iš miesto?

Negalima koneveikti save už tai, kad pavydi

Kai esate pavydi, kartu su savo nepilnavertiškumo jausmas kyla gėda už tokias niekingas mintis. Jūs koneveikti save už tai, kad gali būti taikoma tokiu smulkių jausmas, ir tai yra dar blogiau.

Pirmasis žingsnis sprendžiant pragaištingų emocijų - tai pripažinti ir judėti pirmyn. Nebandykite nuslėpti šį nuoširdų džiaugsmą kažkieno sėkmės jausmą. Pasakykite sau - taip, aš pavydžiu, taip, aš suprantu, kodėl tai vyksta. Tačiau turime pripažinti, kad laimę kitas asmuo nedaro tavęs nesėkmė. Tai tik dalis žmogaus patirtį.

Pabandykite priartėti prie žmonių, kurie pavydi tau

Su Lena Temnikova jums priartėti, žinoma, bus problemiška. Bet jei darbe turi kolegą, su kuriuo esate savo galva visą laiką, paleisti lenktynes, ir ji paprastai pranoksta, tada taikyti "priešingą veiksmų strategiją." Enrages kažkieno sėkmės? Pasveikino jį ir paramą. Pasak Lorena Appio, paremti labiau sėkminga žmogus bus jūsų priešnuodis pavydo:

Priešingos veiksmų praktika iš tikrųjų gali sukurti skirtingas būsenas ir jausmus jums. Tai gali padaryti jums jaustis labiau turtinga, optimistiškai ir nuoširdus.

Dar geriau, pasiūlyti žmonių padėti pradedant naują projektą ar svarbų faktą jam. Tada pajusite dalį savo pasiekimus, ir tai yra pasididžiavimas kita, o ne pavydo.

Jei jums nereikia eiti iki jo pavydo iš pragmatiškai požiūriu, mes tiesiog praleido galimybę pasiekti sėkmės ir liks amžinai rakto skylutę kt pergalių.