7 tendencijos sveiką gyvenimo būdą, kuris bus populiarus 2019

Iš kas yra naudinga, o kas ne, keičiasi dažniau nei standartų grožio sąvoka. Šiandien savipagalbos rekomendacijos labiau orientuota į dėmesį į savo kūną ir supaprastinti gyvenimą, o ne laikomasi - ir tai džiugina. Herojė surinkti kai kurių sveikų tendencijas, Registruokitės dabar ir tikrai bus populiarus kitąmet.

1 Prisijungę mokymas

Per internetą ne tik aktyviai išmokti padaryti pirkimą, bet ir sportuoti. Ši tendencija leidžia žmonėms gauti profesionalias konsultacijas ir individualų požiūrį į darbą, neišeinant iš namų.

Dabar Prenumeratos mokymo, paprastai yra mažiau darbo salėje, ir jie lengviau integruotis į savo tvarkaraštį. Trūkumai, žinoma, taip pat turi: nėra nė vieno, stebėti, kaip gerai jūs darote pratimą ir motyvuoti save sportui taip pat turi savo.

Naujokams vis dėlto norėčiau gyventi pirmąjį trenerį, ir tik tada, kai nustatoma, kad jums tinka, perkelti į interneto klasių.

2. Intuityvus valgymo

Kalorijų skaičiavimas ir griežti apribojimai išnyks į foną, bet intuityvi galios šalininkų auga. Iš gebėjimą prioritetas klausytis savo kūno, skaityti ir gerbti savo signalus. Žmonės yra mokomi ne, kaip numesti svorio ir kaip sukurti sveiką santykius su savo kūno, proto ir maisto.

Efektyvumas intuityvi galios patvirtina kelios dešimtys studijas. Kitas dalykas yra tai, kad suprasti jo esmė yra sudėtingesnis nei negalvodamas sekti griežtą režimą su daugybe apribojimų.

3. prieš ir probiotikų

Kefyras yra visada susijęs su sveika mityba, bet dabar produktai anksto ir probiotikai tampa populiari tendencija. Jau įrodyta, teigiamą poveikį šių organizmų imuniteto statusą žarnyno, odos valyti. Tuo pačiu metu, pridėti probiotikai į savo mitybą, nebūtinai gerti specialius preparatus. Gana reguliariai gerti kefyro, Rauginti kopūstai, Kombucha ir kitus gausu šių produktų komponentų. Atkreipkite dėmesį, kad jogurtai būna saldiklių, todėl geriausia pasirinkti maisto produktus su priedais minimumo.

4. Sąmoningumo

Nors ši koncepcija yra nieko revoliucinis, atidumas praktika plinta tarp tų, kurie yra toli nuo dvasinio patyrimo. Šiandien žmonės atkreipti dėmesį į psichikos sveikatą yra didesnis nei bet kada, ir svarbi jo dalis - apie sąmoningą požiūrį į gyvenimą plėtra.

Jūsų galios, kad mažytė pakeitimus jūsų įpročius: atidėlioti telefoną į šalį valgio metu ir mėgautis kiekvieną maisto kąsnį, praleisti keletą minučių per dieną vien su savimi, praktikuoti trumpą paprastą meditaciją. Būti pateikti šiuo metu ir apsisaugoti nuo nereikalingo streso - Kita sveiko gyvenimo būdo tendencijos.

5. Valymas kalba

liežuvio valymas - Ajurvedos ritualas yra priežiūros ir burnos higienos, kad jūs galite padaryti kasdien pašalinti bakterijas, maisto likučius ir negyvas ląsteles.

miego metu, mūsų virškinimo sistema rodo nesuvirškinto toksinus atgal į burnos ertmę. Todėl, grandymo liežuvį - tiek, kiek yra svarbi dalis ryte higienos, kaip ir valyti dantis.

Yra specialūs įrankiai ir geliai apie kalbos priežiūros, nors tai turėtų būti eilinis šepetėlis - tik ne tas, kurį naudojate savo dantis.

6. Kad sveikas maistas namuose

Maitinimas paprašius - tai ne tik suši ir bandelės. Juo labiau bendrosios paslaugos už sveiką mitybą pristatymo. Nustato dietos ar veganų maisto su receptais, kurių yra lengva paruošti sveiką patiekalą. Paruošta miltai, suskirstyti į konkrečius valgį tiems, kurie neturi laiko gaminti maistą. Dėžutės šviežių vaisių ar daržovių. Kitais metais, tokių produktų populiarumas tik didės.

7. Aktyvus nėštumas

Vis, moterys rodo savo pavyzdžiu, kad nėštumas - tai ne liga. nustatyti išlikti aktyvus mergaitės: sportuoti, dirbti, žaisti.

Ekspertai rodo, kad vidutinio fizinio krūvio metu nėštumo kūdikiui gali palengvinti gimdymo ir pagreitinti atsigavimą po jų. Žinoma, jei nėra medicininių kontraindikacijų skirti sportui.

apie nėščiai moteriai į pirmąją vietą vaizdas keičiasi, dėka selebreti. nustatyti veikti žvaigždės, klipų pašalinami ir nėra drovūs apie atskleidžia komplektus, įrodantys, kad motinystę neatima moterų seksualumą. Tačiau pastarasis mūsų visuomenė nėra pasirengusi, kurios patvirtino, žmonių reakcija į kibinimas Svetlana Loboda nėščia šokių.

Kuris iš šių tendencijų norėtumėte pabandyti ar jau praktikuojančių?