Detox laikas: 6 būdai, kaip praleisti mėnesį be alkoholio

Mintis, kad jis būtų laikas riboti alkoholio kiekį savo gyvenime po atostogų atrodo beveik natūralus. Didžiojoje Britanijoje, entuziastų grupė nori pradėti metus blaivus virto visai socialinio judėjimo - sausi sausio (sausas sausio - Red.) ..

Kampanija pradėta asociacija Alkoholio Pakeisti JK atgal į 2013 m. Per pastaruosius metus jis dalyvavo daugiau nei penki milijonai žmonių, o Prancūzijos federacijos kovoje su alkoholizmu vadovas pasiūlė Prancūzijos prisijungti prie britų iniciatyvą.

Jei jūs taip pat norite apriboti save, o visiškai nuo alkoholio, ir suprasti, kad jis duos jums, Heroinas pasirengę padėti jums šioje srityje. Mes surinkome keletą būdų, padėsiančių ne prarasti motyvaciją blaivus sausio dienomis.

1. mesti iššūkį savo draugams

Iššūkis pritraukė geriausius draugus, ir jūsų idėja yra tikrai bus sėkmingas. Pagrindinis privalumas - jie neleis jums lituoti. Jūs neturite atremti įtikinėjimo, kentėti kitų žmonių girtas maivymasis, kad negali padaryti jūsų pačių.

Be to, galite stebėti ir palaikyti vienas kitą. Geriau patikimumo priskirti bausmę už anti-alkoholio susitarimą nepakankamumas.

Svarbu nedelsiant aptarti, ką jūs visiškai atsisakyti alkoholio bet kokia forma ir dozėmis. Ne vyno lašas per vakarienę ar prie alaus bokalo po darbo.

2. Pasukite į kažką naujo

Vengti alkoholio - gera priežastis ieškoti kitu būdu pasilinksminti. Pagalvokite apie tai, ką jūs praleisti laiką, kad būtų išleista bare. Pirkti prenumerata sporto, jie yra gerai disciplinuotas. Pradėkite mokytis kažką naujo. Organizuoti knyga klubą su draugais. Pasirinkite tai, kas paprastai yra sunku suderinti su alkoholiu ir iš to, ką jau ne kartą atsisakė alkoholio.

3. Švinas sutaupytus pinigus dėl rimtos priežasties

Skirti šį mėnesį labdarai. Vengti alkoholio padeda sutaupyti didelę sumą, net keletą savaičių. Nuspręskite, ką aukoti pinigus, kad paprastai išleidžiama girtauti, vaikų labdaros ar organizaciją išgelbėti gyvūnai.

Jūs klausiate, būti tikri, kad kam nors padėti ne mėnesio pabaigoje. Atsakomybės jausmą bus papildoma motyvacija. Be to, labdaros veikla gerina savigarbą ir leidžia jaustis psichologiškai patogiai. Svarbiausia, pasirinkti audituotas organizacijoms išvengti tapti auka sukčiavimo.

4. Pabandykite mocktails

Nebuvimas alkoholio nebūtinai jums atimti Gurmanams pramogų ir šalims. Tvarkykite savo blaivus juostą, ypač nealkoholiniai receptai, mes jau pasidalijo su jumis. Pabandykite virėjas neįprastas kokteilis ar karšto žiemos gėrimų. Gal tai bus naujos tradicijos pradžia. Skrebučiai, Ciocan, šokis - tai viskas tas pats, kaip įprasta per šventes. Pramogos sukurti atmosferą, o ne alkoholis.

5. Palepinkite save

Kitas būdas motyvuoti save likti blaivus - tiesioginis sutaupyti kažką mažiau malonus. Išleisti pinigus savimi pasirūpinti, pradėti taupyti vasaros kelionę, atnaujinti savo garderobą. Svarbiausia yra suprasti, kad jūs darote visa tai, nes nebėra pirkti alkoholio.

6. Nepamirškite, kad už kurį jums tai padaryti

Prieš blaivumo mėnesį nurodyti, ką darote. Norite sutaupyti pinigų arba suteikti savo kūno pertraukos nuo alkoholio po atostogų. Jaučiu, kad geriamojo dažnai konfliktuoja su savo įprastą gyvenimo būdą. Ar įdomu pamatyti, kaip visiškas atmetimas alkoholio turės įtakos jūsų sveikatai ir išvaizdą.

Suprasti, kaip alkoholis vyksta jūsų gyvenime, mes papasakojo, kokius klausimus užduoti sau yra verta. Jei aiškiai žinoti priežastį, galėsite į ją grįžti, kai pasiūlė gerti arba kai turite tokį patį norą.

Kas yra ilgiausias laiko tarpas be alkoholio jūs turėjote ir kaip jautėtės?