Kaip pašalinti riebalus nuo kojų, trys pagrindinės sąlygos

Į pasiūlymo dėl lieknas kūno moterims eiti į visa tai kova yra įmanoma. Tačiau dažnai, norimi rezultatai nėra taip paprasta. Ne tik tik numesti svorio, turime taip pat tai, kad riebalai yra paliktas iš visų kūno dalių, o ne tik tam tikrose vietose. Pavyzdžiui, kojos. Jie atsikratyti riebalų perteklių lėčiausias. Dažnai bet dieta tai nepadeda, ypač be mankšta. Taigi galų gale, kaip pašalinti riebalus nuo kojų? Kad tai padarys? Pabandykite suprasti.

Mityba

Labai dažnai mes griebtis bet kokių dietų pagalba. Be abejo, jų rezultatai bus pastebimas, bet ne ant kojų. Galite prarasti svorio viską, ką nori: Pilvo, rankų, veido, krūtų, bet ne apatinę kūno dalį. Tiksliau, ne tokie veiksmingi, kaip tikėtasi. Norėdami atsikratyti riebalų kojose, jums reikia pasiruošti ilgo proceso, kurio pagrindas yra tinkama mityba. Tai nėra būtina išnaudoti pati bado streiką turi būti atmesti tik kasdienį racioną saldaus, miltų, riebalų ir kepti, taip pat alkoholio. Mityba turi būti trupmena: 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Yra būtina, tačiau tik sveikas maistas. Liesa mėsa ir žuvis, grūdai, Daržovės, vaisiai - tai yra kažkas, be kurios neįmanoma lieknėjimas žemyn.

Masažas

Jei jūs nežinote, kaip pašalinti riebalus nuo kojų, tada šią procedūrą, siekiant padėti jums. Tai nėra būtina kreiptis dėl masažo specialistams. Jūs galite praleisti jį ir dėl jų pačių - pavyzdžiui, su vakuuminių skardinių naudojimui. Bet tai leidžiama daryti tik tuo atveju, jei jūs neturite kenčia nuo išsiplėtusių venų. Masažas kojų ir rankų galima naudojant masažo kremo ar gelio. Prasideda ir baigiasi procedūrą su trina, o tada minkyti problemines sritis, išspausti juos ir stumti juos. Trumpai tariant, bet koks bandymas paveikti kūno riebalų judesius. Dienos masažas padės jums deginti riebalus ant kojų, rasti grožį ir harmoniją.

Pratimai

Jei nusprendėte numesti svorio, jūs negalite padaryti be aktyvių sporto. Tai geriausia eiti į Sporto klubas, bet jei tai neįmanoma, pradėti vaikščioti daugiau. Galite paleisti rytais, prisijungti prie baseino. Tačiau net ir atlikti paprastus pratimus namuose, taip pat, kaip pašalinti riebalus nuo kojų gali būti tik kasdienių treniruočių atveju. Iš pradžių bus sunku pratinti save, bet tada tampa įpročiu. Jus priimti šiuos pratimus:

iki

1. Skakanka - prisiminti vaikystę! Tiesiog šokinėti teisė iškrovimo buvo atliktas visai pėsčiomis.
2. Pritūpimai - labai veiksmingas pratimas. Ar ji taip ilgai, kaip jūs pradeda kristi žemyn.
3. žirklės - gulėti ant nugaros, plinta jos kojos į šoną ir kirto juos, tarsi pjauti įsivaizduojamą virvę.
4. "Walking" ant sėdmenų - sėdėti ant grindų ir pradėti daryti savo klubų judėjimas, juda į priekį, tada atgal, žingsnis po žingsnio.
5. Ėjimo vieną failą - pritūpti ir pereiti prie tų dar nėra pavargę.
6. pėdų Mahi - delne prie sienos. Padaryti MAHI pirmąjį vieną koją skirtingomis kryptimis, įskaitant apskrito judesio pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Ar tas pats ir kitą koją.

dabar jūs žinote, kaip pašalinti riebalus nuo kojų. Tiesą sakant, nieko antgamtiškas nėra proceso, bet dirbti, žinoma, reikia. Bet tada galite padėkoti sau dailias kojas, kurios taip ilgai svajojo.