Ženklai, kad turite laiko atostogauti

• Ženklai, kad turite laiko atostogauti

Darbas perdegimo (bernaut) - tai ne nuovargio, tingumo ar noras užsidirbti daugiau pinigų sinonimas. Tai didelis sveikatos problema, kai visi, kad yra susijęs su darbu, yra tik vienas noras - kiek įmanoma paleisti. Štai kaip atpažinti ir atskirti nuo kitų valstybių.

1. Jūs visada darbe

Arba bent jau bendravimas. Šiandien yra gana sunku išvengti, kad į darbą, kuris gali būti padaryta per internetą, kaip elektroniniu paštu visą parą dalį. Norėdami sustabdyti nuolat pažvelgti į telefoną, psichologai rekomenduoja ... išjungti spalvą! Smegenys myli ryškių spalvų ir pilkas ekranas nesuteikia daug šviesumo.

2. Jūsų kolegos - idiotai

Jei pastaruoju metu tapai pastebėti jį visą laiką, ko gero, tai ne jų. Jei neturite pasakyti labas jus darbe, man pasakyti apie jį teisingai, bet jei naudojamas visų išdėstyti, ir dabar pasaulis yra priešiškas (ir tik tada darbe), dega arti.

3. Ar jūs neteisingai pasielgta

Kolega su tomis pačiomis pareigomis gauna daugiau. Keista vaikinas iš kaimyninės departamento tapo mėnesio darbuotojas. Jausmas, kad jūs neturite vertiname, prisideda prie perdegimo. Pasitarkite su viršininku apie tai, kaip gauti darbą ilgiau: gal turėtume pakeisti muitai, sąrašą?

4. Darbo apibrėžia tave

Tie, kurie gauna didelę dalį įdomus ir savigarbos su siurbliais dirba labiau linkę į perdegimo. Dalyvavimas - tai gerai, bet jums reikia, kad būtų galima ir išsiblaškęs. Savo gyvenime, ten turi būti kažkas kita. Pagalvokite apie tai, ką jūs galite pasakyti, kada susitikti, išskyrus jų darbo aprašyme.

5. Jūs neturite pakankamai kontroliuoti

Nuovargis, nenoras kažką daryti, ir neefektyvumą - tris savybes perdegimo. Jei jūs negalite kontroliuoti savo tvarkaraštį, nelabai turi laiko ir bylų kalnų auga kaip sniego gniūžtė - netrukus ateis perdegimo.

6. darbas tapo nuobodus

Dalykas, kad nėra laimingas, mažina savigarbą. Niekas mėgsta daryti kažką beprasmius 8-10 valandų per dieną. Ieškoti užduotis, kurios yra populiarios, net jei jie yra ne iš savo pareigų. Nemanykite, kad jūs darote, kai tokios problemos, o apie tai, kaip perkelti technologiją į priekį ir gerinti žmonių gyvenimą. Tada bus lengviau susitaikyti su tuo, kas vyksta, ir kad būtų išvengta nemalonių pasekmių.