9 dalykai, kurie prailgins jūsų gyvenimą

Galutinis filmas apie "Avatar" pažadais saga įdėti į paskirstymo 2023 m. pasirodo rimtai kai žmonės klausimas, ar jie gyvens iki premjeros! Laimei, ne visi mokslininkai tiesiog, kad pakenkti objektus ir reiškinius aplink, kai kurie iš jų ieško, kad gali pagerinti mūsų organizmą ir pailgina gyvenimą.

1. turėti vaikų

Visi tėvai gauna kelis taškus plius nutylėjimą. Jūs manote, kad vaikai atimti daug savo gyvenime? Paradoksas, bet jie tik jį pratęsti. Mokslininkai nustatė, kad mama gyvens 1, 5 metų daugiau nei jų bevaikių amžininkų. Tyrimai taip pat rodo, kad jūsų vaikai galės rūpintis jumis, kad taip pat turės įtakos gyvenimo kokybei. Kai išgirsite rėkti jo sūnėnai, kai jie neapima mėgstamų animacinių filmų, priminti sau, kad jis pailgina savo seserimi gyvenimą.

2. Tenisas

Jau tūkstantį kartų kvaila sakyti, kad vidutinio sunkumo fizinė veikla pagerina sveikatą, bet ar žinojote, kad tam tikrų rūšių pratimų radikaliai pakeisti paveikslėlį? Britų leidinys sporto medicinos mokėsi pratimų 80.000 sportininkai. Tada jie suskirstyti juos visus į kategorijas, ir nustatė, kad tenisininkai mirtingumą sumažėjo 47%, nei vidutinis žmogus. Plaukikai indeksas yra mažesnis nei 28%, o tarp aerobikos gerbėjai - 27%. Tačiau bėgikai buvo niekuo nesiskiria nuo bet ne sportininkas. Nesąžininga, bet atrodo, kad būtina imtis dėl raketės.

3. Apgyvendinimas Japonijoje

Šalyje, kuri yra vis dar pirmauja pagal labiausiai sveiką ir ilgaamžių tauta - yra Japonija. Dalis paslaptis yra tradicinis japonų dietos šviežių daržovių ir žuvies. Kitas svarbus veiksnys - aukštos kokybės sveikatos priežiūros sistema, kuri leidžia laiką nustatyti ir gydyti problemų, tokių kaip slėgis. Taip pat svarbu, kad net vyresnio amžiaus Japonijos žmonės ir toliau gyvena aktyvų gyvenimą.

Profesorius Sara Harper Oksfordo universiteto sako, kad japonų ilgaamžiškumas taip pat priežastis slypi visuomenėje, kuri skatina stiprios šeimos kūrimą. Japonijoje senyvo amžiaus žmonių yra laikomi aukštos savigarbos, ir jie nusprendė tikrai rūpi. Mano nuomone, puikus priežasties pradeda įteigti šias vertybes savo vaikams dabar.

4. Skaitymo

Ar yra kas nors gražiau nei ankstyvo šeštadienio rytą gauti tarp antklodės ir pagalvės su šiltu kavos ir puiki knyga krūvą? Kitą kartą, kai pavyksta rasti laiko, leiskite sau atsipalaiduoti su gera knyga. Ne tymų save, nes jūs vis dar daug padaryti. Jūs esate užsiėmę pratęsimas savo gyvenimą! Tyrimai Jeilio universiteto nustatė, kad Avid gerbėjai skaitymo mirtingumas sumažėjo 20%. Taip pat svarbu, kad žurnaluose ir interneto naujienų tokius rodiklius skaitymas nėra suteikta. Tik knygos, tik hardcore.

5. Gyventi šalia miško

Žmonės, gyvenantys labiausiai žaliųjų plotų turi mirtingumas 12% mažesnis nei gyventojų. Be to, ji yra naudinga aplinkosaugos požiūriu, tačiau ji taip pat yra teigiama nuotaika. Jei gyvenate netoli parko, jūs turite daugiau galimybių mokymo ir susitikimus su draugais lauke. Bet nebūtinai dabar mesti viską ir bandyti atrasti kaip išsinuomoti butą arti parkas. Pridėti šiek tiek žaliuojančius augalus savo langą.

6. Aukštasis mokslas

Atėjo laikas gauti diplomą iš stovo ir nusikratyti dulkes. Pasak tyrėjų PLoS ONE skaičiavimais, jei jūs atsisakyti gauti aukštąjį išsilavinimą, jums nanesesh savęs žalos, palyginama tik su metų rūkyti!

Išsilavinimas suteikia jums daugiau galimybių ir kontroliuoti savo gyvenimą. Universitetas plėtoja socialinį komponentą, suteikia prieigą prie duomenų, gerinti gebėjimą suprasti informaciją. Žmonės su aukštuoju išsilavinimu daugiau galimybių valdyti sudėtingas situacijas, o dažnai ir didesnis nei pajamų.

7. Karšto čili pipirai

Džiaukitės, meilužių aštriu Little! PLoS ONE patvirtino, kad įsipareigojimas valgyti čili pipirus turinį sumažina mirtingumą 13%. Nors nėra aišku, kas yra priežastis, tačiau yra keletas teorijų: pirma, aštrių maisto produktai padeda numesti svorio, bet ir iš esmės sunaudoti mažiau maisto kiekybiniu požiūriu. Ir, antra, kai jūs valgyti kažką labai aštrus, darote lėtai, kuri veda prie geresnio virškinamumas maisto.

8. Kavos

Geros naujienos Starbucks gerbėjų. A British Medical Journal "tyrimas, apimantis 400000 50 iki 81 metų žmones, rasta: daugiau kavos geriate, tuo mažesnis mirties tikimybė nuo širdies ligų, nuo peršalimo, insulto ar diabetas. Tai nereiškia, kad mokslininkai davė žalią šviesą kofeino suvartojimą. Svarbu pastebėti, santūrumą šiuo klausimu. Mes Apsiriboti ryto puodelio tikintis naujų atradimų.

9. draugais Facebook arba Vkontakte

Tai skamba kaip anekdotas, bet, iš tiesų, jei jūs darote savo puslapį socialiniame tinkle, siekiant išlaikyti sveiką ir pozityvius santykius su draugais, tada gausite daug naudos. Mokslinis įrašytas: jums skatinti ir naujų draugų prašymus ir išsiuntė Sifco! Bet tekstinėmis neturi įtakos efektyvumą. Ar jūs suprantate, dabar kodėl lipdukai tapo toks populiarus? Keista, žmonės su nedideliu skaičiumi draugams mirti dažniau. Taigi nesijaudinkite, kad jūs praleisti laiką su kažkuo, kad kas nors skambina nesąmonė. Jis tik 5 bendras draugas, kurie negali būti siunčiami Sifco su lamos.