Kaip man žinoti, kad tu nusiminusi arba depresija

Su jumis gali atsitikti daug nemalonių įvykių daug, pradedant nuo nesėkmės kūrybinio dizaino ir baigiant mylimo žmogaus mirties. Absoliučiai gerai - nerimauti apie tai, bet taip pat svarbu prisiminti, kad liūdesys neturėtų valgyti jums galvą. Ieškoti tarp ką tik pradėjo ar depresijos sutrikimai atidėtas laikotarpis, sunku skirtumą, todėl labai svarbu sekti signalus.

Aš sutrikimas ir depresija turi daug bendro

Ekspertai teigia, kad pagrindinė problema, apsunkina diagnozę formulavimą, - panašūs simptomai. Rimta diskusija šiuo klausimu paskatino atsiradimą 1970 iš diagnostikos ir statistikos vadove - DSM. Yra keletas susijusių su depresija skirtingos sąlygos, bet nėra jos. Ir dabar gydytojai turi praleisti daug laiko įsitikinti, kad asmuo yra tikrai depresija ir nesugebėjimas sukelti aktyvų gyvenimą negalima paaiškinti tik bloga nuotaika tam tikrą laiką. Beje, tai taip pat reiškia, kad specialistas turi teisę įtraukti diagnozę po vieną registratūroje - užtrunka keletą sesijų ir atidžiai stebėti pacientą.

Taip pat nereikia painioti depresiją su sielvarto laikotarpį:

"Iš jo priešingybė yra ne laimė, ir meilė visam gyvenimui: gebėjimas pajusti visą spektrą emocijų, įskaitant džiaugsmas, malonumas, liūdesio ir sielvarto. Depresija yra ne emocija, o nuostolis pojūtis; didelis sunkiųjų antklodė tai yra, pasvirusi, vyras atjungia nuo pasaulio ir tuo pačiu metu skauda. "

- Richardas O'Connor psichoterapeutas

Laikas nustatytas

Ekspertai taip pat pažymėjo, kad pagrindinis skiriamasis veiksnys tarp laikino valstybės liūdesio ir sunkesne depresijos būklės laikas. Jei esate prislėgtas ilgiau nei dvi savaites, būtina pasitarti profesionalus, ypač jei jis turi įtakos jūsų gebėjimą veikti. Taip, visi yra ne geriausias mėnesio, tačiau, jei jūs praleisti visą mėnesį, tamsa, tai yra rimta simptomas.

Jei manote, kad jums gali tai padaryti pats, net jei tai užima daug laiko, žino, kad cheminė darbas depresija tikrųjų paveikia smegenis ir atima pasitikėjimą savimi, savigarbą blogėja ir paveikia fizinę būklę. Kuo ilgiau liga, tuo sunkiau yra susigrąžinti iš jo.

Depresijos simptomų platus

Simptomai yra daug, ir jie neduoda atsikvėpti. Yra stereotipas, kad depresija - begalinis ašaros nuo ryto iki nakties, nes ji yra taip parodyta filmų ir serialų. Tačiau kiti, mažiau žinomi simptomai sunkumų su sprendimų priėmimo, ilgą miegą arba jo stoka, beviltiškumo jausmas ir nuolatinis jausmas kaltės. Kai kurie pacientai apibūdinti kaip depresija sustingimo būklę. Diagnozė patvirtinama, jei visi šie veiksniai pasireiškia kartu su liūdesiu ir žemos nuotaiką per ilgą laiką.

Kitas svarbus bruožas - simptomų intensyvumas. Jei jūs nesate sugebėti net įsivaizduoti, kad viskas kada nors geriau, ir net minties apie savižudybę, tai yra rimtas ženklas, kad depresijos buvimą. Žmonės su trumpalaikio liūdesio kartais rasti dalykų, kad padaryti juos jaustis geriau. Žmonėms su depresija reljefas ateina.

Liūdesys gali aplenkti bet kam, taip pat depresija

Jei bijome pasmerkimo dėl savo būklės ir dėl to bijo prašyti pagalbos, greičiausiai, jis baigsis blogai ir visiškai nėra verta.

Daugeliui žmonių, depresija - apie skausmą ir neišspręstų problemų išraiška, ir nereiškia, kad su jais, kad kažkas yra negerai. Depresija taip pat buvo ne pasakyti, kad esate psichiškai nesveikas.

Pagal Nacionalinių sveikatos institutų JAV 16 milijonai suaugusiųjų patyrė depresijos laikotarpį, ir ji rodo, kad problema yra rimta. Mūsų šalyje, aiškūs statistiniai duomenys nėra saugomi, dėl to, kad ši tema vis dar yra gana niekinami Rusijoje. Tačiau dėka populiariausių grotelėmis # litsodepressii žmonių buvo labiau linkę pasidalinti savo patirtimi ir kalbėti apie tai, kaip susidoroti su liga. Taigi rasti tinkamą asmenį tapo daug lengviau.

Nuo depresijos negali būti apdraustas: jis veikiami net praktikuojančių psichiatrai. Jei bandote įtikinti save, kad jūs, pavyzdžiui, teigiamas asmuo, kaip tai niekada neįvyks, galite ne visai pranešimas iškylančias problemas.

Nemokama psichologinė pagalba yra teikiama valstybės psichologinių centrų ir padėti personalas, kuris gali būti lengvai rasti bet kuriame mieste. Taip pat galite skambinti nemokamu psichologinės pagalbos 051 ar visuomeninių organizacijų, pavyzdžiui, "Sisters" arba "Anna", kuris padės rasti specialistą.