Kaip jaustis patogiai paplūdimyje menstruacijų metu

Mūsų šalyje, o ne ilgą vasarą atsisakyti paplūdimio atostogų metu menstruacijų metu. PMS - tai ne liga, o šiuolaikinės higienos produktai ir maudymosi įvairovė leido išlikti aktyvūs ir jaustis užtikrintai. Svarbiausia yra parengti išvykose. Pasakysiu, kaip sumažinti savo vasaros atostogas per menstruacijas.

Pasirinkite patogų maudymosi kostiumėlį

Be bikini savo garderobą turi būti uždarytos maudymosi kostiumėlį, nauda dabar yra didžiulis asortimentas stilių.

Idealus variantas būtų svim-suknelė - ji sujungia maudymosi kostiumėlį ir suknelė. Tokie modeliai rekomenduojame sodrus merginas, tačiau jie visiems. Ši maudymosi kostiumėlį bus paslėpti problemines sritis. Ilgis gali būti skirtingi, kai kurie modeliai nėra atskirti nuo paplūdimio suknelę.

Kitas geras variantas mėnesinės - Sportas tipo maudymosi kostiumėlį su ilgais šortais.

Pasirinkite tamsios spalvos maudymosi kostiumėlį, tada jūs neturite jaudintis dėl nutekėjimo. Įkvėpimo, skaityti mano straipsnį apie tai, kaip pakartoti paplūdimio vaizdus kulto filmų.

Siurbliai apsaugos nuo saulės

Tai turėtų būti daroma visada, bet PMS apsauga nuo saulės yra ypač svarbus. Kaip dermatologas Whitney Bowe sako daugelis moterų menstruacijų metu sumažino skausmo slenkstį. Nudegimas saulėje yra labiau skausminga, nei įprasta, todėl geriau imtis papildomų atsargumo priemonių.

Pasirinkite priemonėmis be aliejaus, kuris yra skirtas veido. Per PMS, kai merginos oda tampa storesni ir atrodo bėrimas ant veido. Tinkamas nuo saulės nesukels papildomų paraudimą. Kai antibiotikai, skausmą malšinančius vaistus ar vaistažolių papildai gali sustiprinti savo jautrumą saulės. Padaryti ilgą viešnagę paplūdimyje, o ne jaustis diskomfortas, imtis skėtį ir kepurę su plačiu kraštų.

Sukite dešinėn užkandžiai

Paplūdimyje yra pilnas viliojanti ir nesveikų užkandžių. Venkite sūraus, aštraus, riebalų ir per saldaus maisto, kad nesijaustų prastesni.

Geriausias pasirinkimas būtų vaisiai: bananai - vitamino B6, apelsinų šaltinis - greitas būdas pralinksminti, arbūzas, kuri bus patenkinti potraukį saldžių natūralių cukrų. Lapinės daržovės kels geležies lygį kraujyje, kuris gali kristi ne menstruacijų metu.

Peržiūrėkite šio paplūdimio antklodę

Rūpinkitės jums būtų kuo patogiau. Dėl antklodė galite ištiesti for fun ar vykdyti tempimui. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų, siekiant palengvinti menstruacijų skausmus.

Būkite aktyvūs

PMS nedaugelio, kurie daro norite sportuoti, bet pabandyti paįvairinti savo paplūdimio atostogų veiklą. Plaukimas ar žaisti tinklinį padėti sumažinti spazmus ir pilvo pūtimas. Užvedus, širdies ritmas pagreitina ir organizmas išskiria endorfinų, kad tik sportas gali padėti Jums įkrauti savo baterijas.

Neklausykite tų, kurie sako, kad jūs negalite plaukti per menstruacijas. Svarbiausia yra pasirinkti patikimą higienos ir reguliariai lankytis tualete, tačiau priešingu atveju jūs galite atsipalaiduoti, taip pat paprastų dienų.

Try menstruacijų puodelio

Tamponai tikrai supaprastinti mūsų gyvenimą, ypač paplūdimyje. Bet pabandykite kitas priemones, pavyzdžiui, menstruacinę taurelę. Niekas negali pasakyti, kad tai yra geras būdas patirti PMS, ar ne, nes čia viskas yra labai individualus.

Jums reikės šiek tiek laiko priprasti prie pajusti ir išmokti naudotis chashoy. Galbūt tai bus patogiausia reiškia jums. Yra modelių, kurie gali būti nuolat nešioti iki 12 valandų. Su juo, jūs būsite saugiai plaukti ir lauko poilsio. Net jei vartojate tamponu arba dubuo, kuris yra skirtas ilgą laiką, imtis atsarginių lėšų tuo atveju, menstruacijų bus gausesnis nei jūs tikėjotės, ar turi likti ant kranto.

Gerkite daug skysčių

Per PMS jums reikia gerti daug ypač. Vanduo padeda sumažinti pilvo pūtimas, žinoma, ji neturėtų būti gazuotas. Tampax rekomenduoja gerti 10 stiklines skysčių kiekvieną dieną per menstruacijas - ir tai net ne dienų, kai jūs praleisti daug valandų ant karšto paplūdimio.

Ir tai Jums padės tikri paplūdimyje per menstruacijas?