Geriausias laikas degintis?

Rauginti, lygi oda - bet kokio kūno puošmena. Tiek moterys, tiek vyrai nori gauti dar, gražus įdegis. Tačiau norint pasiekti geras rezultatas yra ne taip paprasta, jums reikia žinoti keletą degintis taisykles, taip pat geriausias laikas degintis. Trūksta tokios informacijos, galite gauti baisius nudegimus ir tada ilgai būti gydomi.

Norima vitamino

Po ilgų, šaltų mėnesių, mūsų kūnas turi saulę, ty vitamino D. Bet jūs turite pradėti vartoti ją saikingai sumos. Maži vaikai, pediatrai paskirs reguliariai vartoti vitaminą E lašai. Galų gale, jei ši medžiaga kūnas negausite, gali išsivystyti rimta liga. Suaugusieji taip pat reikia šį svarbų vitamino. Bet prieš jums išeiti į saulę, jums reikia sužinoti, kiek laiko dieną geriausia degintis. Iki šių teisingą režimą, galite lengvai išvengti odos paraudimą ir lizdinės plokštelės.

Atsargiai pirmiausia

Mes neturime pamiršti, kad saulė - tai radioaktyviųjų energijos šaltinis. Todėl, pasak ekspertų, yra puikus metas mėgautis saule - šį rytą ir vakare. Per dieną nerekomenduojama išeiti į saulę. Ryte jis dar nėra aktyvus, bet tik eina į padėtį. Tinkamos valandos - nuo 8.00 iki 11.00 val. Tada jis turėtų atsipūsti per kelias valandas. Tačiau nuo 16.00 galite saugiai praleisti laiką saulėje, nes jis pradeda imtis pozicijas. Atminkite, kad geriausias laikas degintis, visą gyvenimą.

paruošimas

Tie, kurie yra atsargūs ir jautrūs savo sveikata, žinoti savo odos rauginimo būtina pasiruošti iš anksto. Pirmasis degintis, galite pradėti gauti balandžio viduryje. Išeik pagal šiltų spindulių už valandą saulėje. Oda pradeda pamažu įprato UV spindulių. Per gegužės įmanoma pakeisti saulę glosto savo kūną. Nėra nudegimai ir paraudimas neiškils, nes ji vis dar nėra kepti su tokia jėga, kaip ir vasarą. Birželio pradžioje, tai jau galima prijungti visiškai nepraleidžia saulės spindulių su mažu faktorius. Tai yra šilčiausias laikotarpiu būtina, nes kitaip jums teks nusiimti savo odos gabalus. Pirmą mėnesį vasaros kostiumas kremas su 15-20 suaugusiems veiksnys, tačiau vaikams rekomenduojama naudoti 30-50 visą sezoną faktorius. Birželį paprastai išduodamas ne karštas, ir praleisti laiką paplūdimyje gali būti nuo aštuonių ryto iki vidurdienio. Bet ne daugiau, jei norite grįžti į šiltą saulės bus po pietų.

Aukstas

Geriausias laikas degintis liepą, klausimas yra labai prieštaringas. Saulė yra didžiausias veiklos, ir padidinti nudegimo tikimybę per pusę. Naudojant saulės yra būtina. Akiniai nuo saulės, skrybėlę, kremas nuo saulės - būtinas savybes tiems, kurie nori turėti tamsią, raugintos odos, be jokios žalos sveikatai. Skėtis arba kupolo netrukdys per Bālģīmis asmenybes. Iš tiesų, pagal saulės vaizdu dar uždėsiu jums tik mažiau intensyvus jo "įspausta".

Žmonės ateina tik nuo kranto arba prie ežero, kilimo drabužius ir atsigulė pagal karštas spindulių. Šie neapgalvota veikla ir sukelti katastrofiškų padarinių. Pirmą dieną privalo atlikti pavėsyje, tada dozuojamas pakaitinius kūno atvirų sijos. Jei žinote geriausias laikas degintis, gauti bronzos įdegis iš visos pavydas.

Saulė, jūra, paplūdimys

, Atostogos bus sugadintos sudegė į paplūdimį gali būti per kelias valandas. Nepriklausomai reiškia, kad galite naudoti vėliau, arba liaudies meno, rezultatas bus vienas - skausmas ir diskomfortas. Todėl nereikia pamiršti paplūdimio reikmenys ir kremas su aukštu apsaugos faktoriumi. Be banalių nudegimų, yra problemų ir rimtesnė. Žmonės, kurie organizmui labai daug apgamų, yra griežtai draudžiama išeiti į atvirą saulę. Vėžio rizika yra labai didelė. Ši liga tepalai ir losjonai išgydyti, todėl būkite labai atsargūs. Tai nėra būtina, vieną savaitę praleido karšto smėlio, sugadinti savo likusį savo gyvenimą.

Dvigubas smūgis

Vaikai negali būti per ilgai reikia saulės. Šilumos smūgis - sunku pataikyti istorija apie pasekmes. Nuovoka paplūdimyje nereikia. Žinoma, kiekvienas suaugęs nori eiti į Panamos, bet ant kranto tai yra labai aktuali. Vaikai taip pat pašalinti galvos apdangalai gali būti tik tada, kai saulė dingsta už horizonto. Jei jūs nežinote, geriausias laikas degintis saulėje, šilumos smūgis yra numatyta. Simptomai šiluminis insulto - yra galvos svaigimas, vėmimas, pykinimas, alpimas. Jūs turite nedelsiant kreiptis į specialistą, kad būtų išvengta tolesnių sveikatos problemų. Gydytojas Jums paskirs poilsiui, gerti daug skysčių ir jokio saulės per ateinančius keletą dienų. Taigi nereikia karščiuotis ir sugadinti jūsų atostogas.

paprastas grandinės

Darkie netgi galite įrašyti netinkamu dozę saulės spindulių. Paprastas schema padės gerbėjų deginimosi išvengti problemų ir išlaikyti geros būklės odą. Galų gale, nuo išdžiūvimo ji greitai sensta, tampa nemalonu liesti. Ar tai nėra iš tikrųjų yra kiekviena mergaitė svajoja. Požiūris į nudegimo klausimu protingai. Jūs turite aiškiai žinoti, geriausias laikas degintis vasarą:

• pirmoji diena - ryte 1:00, 1:00 vakare;
• antrą dieną - ryte 2:00, 3:00 vakare;
• trečia diena - ryte 2, 5:00, vakare 4 val ar daugiau;
• , jei oda yra pernelyg balta, pirmas kartas, saulėje sumažinti iki penkiolikos minučių. Vakare galite eiti pusvalandį jau. Eiti į jūrą yra geriausias per dvi savaites, organizmas prisitaiko prie klimato ir saulės, kaip jis turėtų būti. Tačiau ši galimybė yra ne visiems, penkių iki septynių dienų - tai yra standartinis laikas žmonėms likti ant kranto. Taigi jie mesti save į baseiną su savo galva, ar veikiau visą dieną paplūdimyje. Rezultatas - sugedęs atostogos, skausmas, eikvoti pinigus kremai ir vaistai.

Laimė vaikai

Tėvai bando imtis savo vaikus į jūrą kasmet. Jūra oras, vanduo, saulė teigiamai veikia fizinę ir psichinę vaikų vystymuisi. Bet tik tada, jei buvimo saulėje taisyklės. Vaikai apie pirmą atvykimo dieną yra geriau pasirodyti paplūdimyje po šešiolika valandų. Saulė nėra aktyvus, vanduo yra įkaitęs, jis gali būti geriau už savo mėgstamą bamblys? Na kaip aliejaus išspaudų, išteptas su kūdikių kremas, galite siųsti jį į pusę vandenyje valandą.

Į paplūdimį galite pamatyti nėščiųjų daug. Žinoma, tokiu Įdomi situacija yra labai rizikinga, ypač paskutiniame trimestre. Nuomonės gydytojų apie šį Splitas. Kažkas rekomenduoja būsimoms motinoms eiti prie jūros ir gauti saulės energijos ir būtino jodo mokestį. Ir nors, priešingai, tokių kelionių priešas. Bet jei nėščia moteris nusprendė paplūdimio atostogų, jums reikia mokytis išsamiai, kiek laiko dieną geriausia degintis. Suapvalinti pilvą geriau paslėpti po apsiaustu ar sarongs ir galvos - plataus kraštais skrybėlę! Visiškai nepraleidžia saulės spindulių gali būti naudojami vaikams, siekiant išvengti alerginių reakcijų.

Memo sunbathers

Žinoma, praleisti saulėtų dienų vasaros nereikia. Saikingai sumos šiltų spindulių yra labai naudinga organizmui. Bet laikytis paprastų taisyklių - būtina sąlyga. Sekite režimas:

• nuo 8.00 iki 11.00;
• 16.00 iki 20.00.

Žmonės, turintys tamsiai odai, galite šiek tiek daugiau laiko. Dabar, kad žinote, geriausias laikas degintis.

Kai odos ligos negali toleruoti tiesioginių spindulių. Todėl, prieš pradėdami planuoti atostogas prie jūros, pasitarkite su gydytoju. Tai nėra rekomenduojama degintis:

• nėščioms moterims ir kūdikiams iki 2 mėnesių;
• Žmonės, turintys apgamų ir daug mažų apgamų;
• vėžiu sergantiems pacientams;
• , kai vartojate tam tikrus vaistus.

Kai ant jūros kranto, poilsiautojų linkę pamiršti apie viską. Norėčiau mėgautis vienybės su gamta ir gulėti ant paplūdimio su knyga. Bet viskas turi būti proto ribose. Atminkite, kad geriausias laikas degintis prie jūros. Atsargiai pasirengti atostogų, nepraleiskite vieną akimirką. Gauti viską, ko jums reikia iš anksto. Galvos apdangalai, skėčiai, įdegimas. Tai mąstantis ir saugus atostogų jums prisiminti ilgą laiką!