Kaip rūpintis krūtinės grožį, o sėdi ant dietos

Tu sėdi ant dietos, aiškiai suskaičiuoti kiekvieną kalorijų, kiekvieną dieną daryti pratimus du kartus per savaitę, rodomi treniruoklių salėje. Skaičius skalėje yra sumažintas visų, džinsai pradeda hang out, ir tik tada, jei pastebėsite, kad jūsų mėgstamiausia liemenėlė esate nebėra dydžio. Praradimas apimties krūtinės metu svorio - kelia nerimą ne tik jums. Mes nusprendėme pažvelgti į, kodėl tai vyksta ir kaip galima išvengti dydžio keitimas.

Kaip veikia krūties sudėtį?

Didelė dalis jūsų krūtinė sudaryta iš riebalų ląstelių. Kai priauga svorio, riebalų ląstelės plėstis, o jeigu pradėsite reguliariai naudojasi, ir sudeginti nereikalingas - jų skaičius mažėja.

Sumažėjimas krūties dydis daugiausia priklauso nuo riebalinio audinio į jį sumą. Kai kurioms moterims, šie audiniai retesnis krūtinės pajuto daugiau, ir svorio netekimas neturi įtakos dydį.

Riebalinių audinių krūtinės dydis negali būti kontroliuojami - viskas yra nuspręsta genus. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip jūsų krūtinė yra išdėstyti, galite, priimant bet kokį Radiologinė, pavyzdžiui, mamogramą, kurią rekomenduojama vyks kasmet.

Kas gali pasakyti ką nors?

Keista, bet savo krūtinę dydis gali kalbėti apie viso kūno svorio. Tyrimai parodė, kad moterys, turinčios didesnes puodeliai turi tendenciją yra kūno masės indeksas padidėjo. Jie sveria daugiau ir yra riebalinio audinio į įstaigų procentas didesnis nei moterų su mažais krūtinę. Taigi, gal tai jūsų genetinį polinkį, nemyli saldainių.

Kaip sustabdyti Žuvo?

Jei numesti svorio per greitai, kolageno ir elastino kiekis, kuris nuolat krūtinę elastinga, sumažėja dėl ląstelių stresą. Šių svarbių elementų nebuvimas veda prie Žuvo ir Ślamazarność krūtinės ir sunkumo Ši sąlyga didėja, jei esate linkę į svorio šuoliai. Taigi, jei esate susiduria su garsiuoju yo-yo efekto, kai prarado svorį atgal ir jūs turite sukaupę net daugiau nei prieš dietą, šiuo metu esate tik apsunkina krūties audinio darbą.

Paprasčiausias būdas to išvengti - numesti svorio lėtai ir palaipsniui. Be to, galite pakeisti keletą įpročių, kurie turi įtakos tankį, pavyzdžiui, dėvėti specialią apatinius patogiau ir daryti raumenų stiprinimas. Venkite pagreitinta programa prarasti antsvoris, pabandykite pasinaudoti reguliariai ir nuolat naudoti produktus, kurie skatina kolageno gamybą.

Kaip veikia mokymą?

Yra pratimų, kurie padeda organizmui išlikti stiprūs ir sveiki, net jei jie numesti svorio rinkinys. Jei klasikiniai Kardio pratimai dažniausiai nukreiptas deginti riebalus, tada svorio mokymo, pagerės apykaitos, ir kad jie turėtų pradėti.

Pasirinkite jėgos pratimai, kurie skirti dirbti krūtinės raumenys: push-up, hanteliais presai ant krūtinės ir veislinių rankas su svarmenimis. Visada dėvėkite prieš treniruotę specialios sporto liemenėlė, kad bus sumažinti traumų ir patempimų riziką.

Ar turite krūties dydis Sumažinti pastebėjau svorio?