Pavyzdys: 4 būdai, kaip įteigti vaikams meilę sau

Sunku išmokti mylėti save, kai esate suaugęs su kompleksų ir stereotipų, nustatytų visuomenės elgesio krūva. Savigarba yra susiformuoja vaikystėje, todėl greičiau pradėsite parodyti savo vaikui, kad jis yra geras savaime, labiau pasitikintys jis bus eiti per gyvenimą. Mes paaiškinsime, kaip įteigti vaikams teigiamą požiūrį į kūno.

1. Pradėti su savimi

Geriausias būdas kažką paaiškinti vaikui - parodyti pavyzdį. Taigi, pirmiausia manau, kokią vietą jūsų gyvenime rūpinasi pati. Kaip dažnai jūs praleisti laiką vien su juo? Aukoti savo interesus ir poreikius šeimoje?

Sunku įtikinti vaikus, kad jums reikia vertiname save, jei visi jie žiūrėkite: mama, kuris pakaitiniai darbą su namų ruoša, nežinodamas poilsio.

Išmokite tinkamai paskirstyti atsakomybę tarp visų šeimos narių, o ne traukti ją visą save. Rasti laiko atsipalaiduoti net ir labai įtempto grafiko. Nedvejokite informuoti šeimą, kad jums reikia, kad būtų vienas - net jei tai net pusvalandį per dieną ant tuščio virtuvėje. Tai ne egoizmas, bet labai meilė sau.

2. Būk sveikas pavyzdys

Įvertinti, kaip jums elgtis pavyzdžiu. Ar atpažįstate, kad kiekvienas yra skirtingas ir jums neturėtų teisti žmones dėl jų skirtumų? Ar jums parodyti jį savo elgesį? Visos kalbos apie bodipozitive ir sveiką savigarbos neturi prasmės, jei esate įsiskolinęs palikti namus be makiažo, darė viską, kad nuslėpti savo tapatybę ir delish žmones ant gražaus ir negraži.

Vaikas vertina pasaulį pagal suaugusiųjų reakcijos, o pirmąją vietą - tėvus. Todėl darytina išvada, kad tikrai po idėjų, kurie bando įteigti vaikams.

3. Išmokti rūpintis savo kūno

Paimkite sau ir leisti sau nieko - ne tas pats. Labai svarbu, kad vaikas iš karto pajuto skirtumą ir sudarė teisingą idėją, kas kelia susirūpinimą.

Stebėti jų sveikatą, gyvenimo būdą, įsiklausyti į savo kūną - taip pat bodipozitiv. Laikykitės tinkamą mitybą - paaiškinti vaikui, kodėl pasirinkote šiuos produktus, kaip jie gali paveikti jūsų sveikatą ir nuotaiką.

Leiskite sau Greitas maistas, saldumynus ar alkoholio - Tiesą sakant, man pasakyti, kad tai būtų nuostolinga, bet kartais jūs turite duoti savo norus.

Eiti į sportą - priima vaikus su jais ar užsiimti su jais namuose. Parodykite jiems įvairių būdų, kaip savimi pasirūpinti ir mokyti įsiklausyti į savo kūną. Tada, laikui bėgant, jie galės formuoti savo sveikos mitybos įpročius ir rūpintis savimi taps gyvenimo, o ne impulsyvus epizodų būdas.

4. Pakeisti neigiamą kalbėti šeimoje teigiamų

Vienas iš svarbiausių dalykų, į sveiką vaiko savigarbos formavimosi - Kaip bendraujate namuose. Daugelis iš mūsų turime ne problema gali išvardinti savo trūkumų, bet yra prarastas, kai jis ateina į naudą. Tai yra todėl, kad nuo mažens sutelktas į neigiamų bruožų.

Išmokyti vaiką mąstyti teigiamai. Jei jis sako, kad jis nemėgsta kai jo kūno dalis, buvo paprašyta įvardyti, ką jis pats myli. Laikui bėgant, jis mokosi save sutelkti dėmesį į teigiamus aspektus bet kurioje situacijoje.

Svarbu, kad jūs kalbate lygiai taip pat - atminkite, sektinas pavyzdys. Ieškoti geriausias savybes ir bandyti mažiau skųstis ir kritikuoti. Be to, atkreipkite dėmesį į tai, ką sako apie kitus žmones: venkite agresyviai nevertinamos, kad stiprinti socialinę stereotipus apie žmogaus kūną.

Kaip dar galima įteigti savo vaikui meilę sau?