5 būdai, kaip rūpintis savo vidiniu vaiku

Kaip jie auga vyresni, mes ne tik įgyti, bet ir prarasti daug reikšmės gyvenimo kokybės. Tarp jų gebėjimas mėgautis smulkmenos, atvirumas, meilė sau. Norėdami grąžinti juos išmokti džiaugtis gyvenimu ir sustabdyti kaltina save viską, ką reikia užmegzti ryšius su vidinio vaiko, kuris yra kiekviename iš mūsų. Mes jums pasakyti, kaip tai padaryti.

1. Rūpinkitės kas jums patiko, kaip vaikas

Kas sakė, kad atrakcionų parkas, aistra dažiklių ar skinti galvosūkiai tik vaikams? Viskas, kad jums patiko, kaip vaikas, ir yra dabar, tiesiog tu pats apriboja savo kelią į malonumą.

Pasak klinikinis psichologas Angela Kenzslou dirbti su vidiniu vaiku, vyras turi paklausti savęs, ką jo laimingą vaikystę. Gal jums patiko kostiumų atostogas ir dar svajoja apsirengti skirtingų charakterių, bet mes tikime, kad jūsų amžiaus, kad kvaila. Skatinti vidinį vaiką, eikite į karnavalą ar atkreipti dėmesį į šią Helovinas į didelį kelią.

Susigundžiau vaikų pomėgius, žmonės suteikti sau leidimą vėl patirti džiaugsmą ir džiaugtis gyvenimu.

2. Pokalbio su senais draugais

Bendrauti su žmonėmis, su kuriais jūs praleisti laiką šiek tiek daugiau - taip pat yra vidaus vaiko priežiūros aktas. Palaikykite ryšį su žmogumi, kuris prisimena, ką buvo anksčiau, ir vaikščioti savo vidinius vaikus kartu. Palaikyti ryšius su vaikystės draugais gali būti naudinga mūsų vidinis vaikas, nes tai žmonės, kurie mus prisiminti, kai mes buvome vaikai, - sako Vladimiras Mushitsky terapeutas. - Todėl, kaip taisyklė, jis yra daug lengviau jaustis žaismingumo jausmą ir Bezmyślność su jais, nei su žmonėmis mes susitikome suaugusiems.

3. Pasilepinkite su užuojauta

Kita naudinga mankšta - pasikalbėti su juo, kaip suaugęs su vaiku. Skiriamas jų neracionalių emocijų su užuojauta. Kai jaučiatės įskaudinti ar gėda, o ne atmesti, priimti juos ir parodyti šiek tiek simpatijų jam prieš pradėdami galvoti, ką daryti toliau.

Paklauskite, ar žodžiai, kuriuos pasakyti sau paprastai reikia, bendravimo su tėvais savo vaikui. Nepriklausomai išraiška pasirinktas remti savo sūnų ar dukterį yra panašioje situacijoje? Labai tikėtina, kad juose primityvumas, pažeminimą ir devalvacija vaikų emocijas.

Šis pratimas padės geriau susiję su savimi ir susidoroti su nuolat jausmas kaltės.

4. Parašyk laiškelį į savo vidinį vaiką

Jei lieka nepatenkinti vaikystės poreikius, geras būdas kompensuoti tai - parašyti laišką su jo mažą mergaitę. Atminkite, kad kuo greičiau studentai rašė kreipimąsi į savo auginamas-up, ir padaryti tą patį, tik atvirkščiai. Pasakyk man viską, kad jums tada reikia būti išklausytam. Tai padės atkurti emocinį ryšį su vidiniu vaiku.

Jūs galite rašyti apie viską: kaip sunku jums būtų suteikta suaugusiųjų gyvenimą, kaip jums buvo, kaip vaikas, ir kuri iš šių savybių jūs praleidote dabar. Pasakyk man, ką jūs planuojate daryti norint gauti ryšį su savo vidiniu vaiku ir sustabdyti gyvenimo neigimas.

5. Siųsti kelionę

Suaugęs būdas pažadinti savo vidinį vaiką - eiti į naują vietą. Drastiškas dekoracijos ir mažiau planavimą, geriau kaita.

Būti susipažinusiam su skirtingų kultūrų, iš neįprastų vietų tyrimas, skonio nepažįstamas maistą, nauji žmonės - visa tai yra stebuklas, baimės, jaudulio, kuris yra glaudžiai susijęs su vaikystės jausmą.

Ypač galingas būdas parodyti vidinį vaiką: keliauti savarankiškai ir be kruopščiai apgalvota plano ir tikslų.