7 dalykai, kuriuos galima pasimokyti iš vienatvės

Kiekvienas iš mūsų turi savo santykius su vienatvės: kai ji yra nemalonus jausmas nenaudingumo ir bejėgiškumo, kitiems - sąmoningas noras ir būdas papildyti savo išteklius. Jei perspektyva likti atskirai nuo žmonių leidžia jums nemalonus, būtina pažinti šią būseną ir pamatyti, kokią naudą galite gauti iš jo. Herojė jums pasakys, ką galima išmokti tik tada, kai jis buvo vienas su juo.

1. Tai gali padėti sukurti daugiau sąmoningą ryšį su savimi

7 dalykai, kuriuos galima pasimokyti iš vienatvės

Gyvenimas tikrai vien su savimi - be prieigos prie interneto, knygų ir kitų būdų išsiveržti į galvą - mes susitikti su jos labiausiai gilus ir kartais nemalonių minčių ir emocijų. Iš dalies jie loneliness taip sunku. Tačiau, pripažįstant sudėtingus emocijas ir jausmus, prašydama sudėtingus klausimus, galite sužinoti daugiau apie save ir sukurti daugiau pasitikėti ir patogų ryšį su svarbiausias žmogus jūsų gyvenime.

Tokiais momentais gimsta jausmus, kurie yra būtini harmoningam vystymuisi asmenybės - priėmimo, meilės sau, savęs priežiūros. Kai visi kiti trumpai rodomas fone, atėjo laikas pamatyti, kas jūs esate, ir suprasti jų reikšmes.

2. Išmokyti jus, nedvejodami susisiekti žmones

7 dalykai, kuriuos galima pasimokyti iš vienatvės

Kurį laiką praleido atskirai, keista, gali padaryti jums drąsiau. Naudokite savo vienišumo jausmas kaip motyvacijos mokytis, kaip elgtis su kitais žmonėmis. Užuot kenčia nuo to, kad visi liko, ir galvoti apie tai, kas yra kaltas, nedvejodami imtis iniciatyvos ir pasakyti, kad kažkas: "Esu vieniša, gal kur nors?". Vienatvė - tai ne tavo kaltė ir tikslas būklė, kai jūs galų gale metu. Jis neturėtų būti gėda. Kai nuoširdžiai papasakoti kitiems apie tai, ką jaučia, tada jūs suteikiate jiems galimybę padėti jums. Nebijokite būti pažeidžiami.

3. Sustabdyti bijo būti vienas

Jei ilgai trunkanti atskyrimas nuo žmonių leidžia jums nepatogu - tai ne priežastis išvengti vienatvės, bet, priešingai, dažnai jis sąlyga. Paprastai mes stengiamės pabėgti nuo šios valstybės - slinkti į socialinius tinklus juosta, įtraukti į šou, paskambinti kam nors, bet nebūtų patirti šiuos nerimą emocijas.

Pasak terapeutas Kristen Martinez, vienatvė išmoksite jaustis patogiai bendraujant su netikrumo ir nerimo. Kai nerimas tampa viršutinę ranką, ji pataria priminti sau: "Aš gerai", padaryti keletą gilių įkvėpimų ir atleiskite negatyvių minčių. Su nuolat kartą privatumo praktiką nebebus toks bauginantis.

4. Mėgaukitės dalykų, kad jums malonu

Vienumoje, yra vienas nepaneigiamas privalumas: jūs galite būti sau. Patalpinkite savo mėgstamų pižama arba atsisakyti drabužiai atrodo kvaila komedija vietoj Intelligent Transfer, ar yra kas nors panašaus pusę dienos praleisti vonioje.

Naudokite savo laiko vien kaip dar vieną galimybę pasirūpinti savimi. Pagalvokite apie tai, kaip dovana, ne bausmė, ir būti dėkingi už tai, ką jūs turite galimybę būti vienuma.

7 dalykai, kuriuos galima pasimokyti iš vienatvės

5. Pakeiskite savo požiūrį į žmones

Kai yra vienatvės jausmas, tai lengva pajusti įstrigę. Pradėti kaltinti save, manydami, kad esate ne naudoti niekam jausmas Atsiprašome už save. Bet jei jūs ignoruoti neigiamas mintis, kurios gali būti gana skirtingi pažvelgti, kas vyksta aplink jus. Asmuo kenčia nuo vienatvės, gali rasti galimybių jausti, kad reikia daug, ir tuo pačiu metu, kad ką nors gero. Pavyzdžiui, jei norite eiti į gyvūnų prieglaudą arba prisijungti viešą renginį miesto tobulinimo. Paliktas vienas, jūs galite pamatyti tai, kas vyksta už savo įprastinės aplinkos ir pakeisti savo požiūrį į daugelį dalykų.

6. Atidarykite savo kūrybos pusė

7 dalykai, kuriuos galima pasimokyti iš vienatvės

Vienatvė - geriausias laikas įkvėpimo. Asistentas psichologijos profesorius Wilmington koledžo Virdžinijos Thomas ragina Vienatvė pagrindinį elementą kūrybiškumui ir dvasinio kontempliacija.

Bet tai sunku galvoti apie saviraiškos, kai patiria neigiamas emocijas, todėl psichologai patarė pirmą sandorį su diskomforto, kad jūs sukelti socialinę atskirtį. Tai taip pat gali būti daroma kūrybingai, pavyzdžiui, rašė savo dienoraštyje, kad vienatvė, parašyti pasakojimą apie tai ar piešti ant Jums paveikslėlyje. Tokia praktika dažnai padeda išgydyti ir išmokti dalintis savo jausmais su kitais.

7. medituoti ir būti atsargūs,

Būdami vieni leidžia mums apmąstyti savo vidinę patirtį. Patikrinti, ką emocijas jaučiatės dabar ir kodėl, atkreipkite dėmesį, kad jūs neturite pakankamai dabar, ką jūs dabar galvoju. Būdamas vienas su juo be bando išvengti šį būklė - geras praktikos atidumas.