Pavargote nuo šonų? Kaip juos pašalinti ir atsikratyti šios problemos kartą ir visiems laikams

Kas nėra plušėjo problemą numesti svorio? Galbūt, įvairaus lygio, kiekvieną mintį apie tai, kai jūsų gyvenime.

Ir jei kas nors yra ne taip kritiškai, todėl lieka patvirtinimo "pagal summer'll padaryti", tada kai šis klausimas gali net sukelti nemigą. Iš tiesų tiek daug yra susirūpinęs tai šonai. Kaip man juos pašalinti? Tiksliau, šis klausimas domina mane iki šiol, nes rezultatas yra, bet norėčiau atsisveikinti gera su blogio vaisių "ausimis".

metodas Pirmas

Kalbėsiu apie tai, kaip, kad man padėjo. Pirmasis būdas, kurį aš taikyti - klasės. Taigi, klubų: kaip valyti, kokio tipo pratimus taikyti ir kad traukinys? Mes ne kalbėti daug ir iš karto pereiti prie pratimų.

Pirmasis (ir labiausiai nepretenzingas) - šalutinis atlankos, taip pat iš dubens sukimosi. Antras, ne mažiau paprastas pratimas, kuris gali būti priskirtas kvėpavimo pratimai Bodyflex: jų kojos pečių plotyje, o tada daryti kėbulas pavirsta į dešinę, į priekį ir į kairę, bando ne sulenkti kelius ir rankas liečia grindis. Be to, reikia sustiprinti obliques, kurios sudaro juosmens. Norėdami tai padaryti, atsisiųsti paspauskite rankoje. Yra dar tokie pratimai, žinomi visiems kaip "dviratis", organizmas paverčia į šoną, ir dar daugiau. Trumpai tariant, jums suprasti, kaip valyti puses, kokio tipo pratimus pasirinkti.

Antrasis būdas

Oi, tie klubai. Kaip man juos pašalinti? Kvėpavimo pratimai leis Bodyflex nužudyti kelis zuikius. Jos dėka, mes kovoja su celiulito, antsvorio, raukšlių, Oksigenatų visų ląstelių. Naudodami šią sistemą, ne tik pašalinti perteklinį svorį ir nelemtą centimetrų, ir grįžti į kūno raumenis į savo pradinę būklę, jie vėl tampa elastinga ir atsparesnė. Taigi, visiškai pakoreguota visą paveikslą. Bodyflex tolygiai pašalina perteklių.

atitinkamo trečiosios metodas

Tai atrodė man efektyviausias ir energingi. Paimkite seną gerą hula-lankelį su sąnarių ir Tvist, kol oda paraudonuoja (patarimus pradedantiesiems).

Be to, apkrova gali būti didinama pridedant laiką. Tai mechaniškai metodas išyra riebalų sankaupos ant šonų. Apsunkinti užduotį - jei nesate pradedantysis ir patyrė savo pirmąjį kraujosruvos - sukimosi hula-lankai metu perėjo iš snukio iki kojų kaip mažas šokį. Pakeisti judėjimas. Nėra monotonija. Ritmas, tvirtumas, patvarumas, ilgaamžiškumas - tai, ko jums reikia, kai sukasi hula-lankelį.

Ketvirtojo

metodas

Boca! Kaip pašalinti ir kaip jie atsibodo! Tiesiog verkti iš širdies! Taigi, be kitų dalykų, aš taikė savarankišką masažas su anticeliulitinis šveitiklis ir aromatiniais aliejais. Geras karšta šveitimas nuo Natura siberica. Būti sąžiningas, nuo karšto jis turi tik vieną vardą, pirmiausia tepinėlio probleminės sritys aktyviai massiruesh juos ir tada nuplaukite. Nors esate tepamas ir masažuoti, poveikis yra ne taip aktyviai pasireiškia. Bet kai pradedi nuplauti - tada mėgautis visais gyvenimo malonumais. Kaip problemines sritis ledo paskirta. Šveitiklis beveik visi gamtos ir yra sudarytas iš druskos sūrymu, molis, aromatinio aliejaus masės, geležies oksidas, ir dar daugiau. Jei naudojate reguliariai - padeda gerai. Taigi aš atsikratyti dvigubo smakro, kuris prasidėjo įveikti mane, nes sėdimas darbas ir prasta laikysena.

Galiausiai,

Taigi, ne tingus ir uždavė klausimą tiesiai šviesiai: "? Aš pavargau nuo pusės, kaip juos pašalinti ir atsikratyti šios problemos kartą ir visiems laikams" Negalima gauti jūsų - susisiekite trenerius, kreipkitės į draugus, po visiems. Jei darbas yra sėdimas, tada priversti save keltis kas valandą ir poprisedat. Laikykite nugarą tiesiai ir nereikia kumpinti. Nepasiduokite, nes kitaip situacija tik blogės. Negalima svajoti ir nemanau, kad apie tai, kaip valyti savaitės pusių. Dirbti sau! Tai - ilgas ir sunkus darbas, atlygis už kurias taps jūsų plonas juosmens.