30 paprastų įpročių, kurie bus padaryti gyvenimą geresnį

Norėdami pakeisti kažką sau visada sunku, ypač, jei jis eina prieš savo įprastą elgesį. Bet be jo, kartais nepakanka. Taigi daugelis kelias į laimę yra grįstas skausmingų pokyčių. Ir kol mes pertrauka kovoje dėl pasaulio gerinimo mėgstamiausią ietį, yra daug mini įpročiai, kurie taip pat gali padaryti gyvenimą šiek tiek daugiau malonus, sveikiau ir geriau. Net truputį. Galų gale, tai yra detalėse, o ne tik velnias, bet ir paprastas kasdienis laimė.

Įgyti įpročius mūsų "karšto trisdešimt", neturi kankinti save savaites traukiniu, skatinti ir bausti. Pakanka tai padaryti vieną kartą - ir pamatysite, kaip lengvai ji yra.

1. praleisti daugiau laiko stovi

Kiekvienas geležies girdime patarimus, kad mums reikia daugiau judėti. Be kompiuterių pasaulyje, biuro darbą ir abejotinas oras lauke nėra taip lengva padaryti. Dar smotiviruesh sau vaikščioti per balų ar ledo, o ne kelionė į šiltą autobusą, lipti laiptais su labai sunkių maišų arba Šokdynė penktame aukšte su kartonines sienos. Bet tai daugiau - daug lengviau. Kalbėti telefonu, likvidavimo ratai aplink kambarį, skaityti naujienų kanalą, sušaldyti ramstis druska jūsų mėgstamiausia kėdė, pabandykite rašyti ant stalo ar aukštos stendas. Balzakas darė - ir ten yra tiek daug nuostabių romanų sukurta. Tiesiog nereikia valgyti stovint patarti, nes pokštas ", ten buvo didelis lipa" Tiesa yra daug daugiau, nei mes norėtume.

2. šypsotis savo atspindį veidrodyje

Pabandykite mylėti savo kūną ir veidą. Garsai yra ne visada lengva, nes visada yra mažai dalykų, kad jauni žmonės yra nepatenkinti. Bet gyventi ant jų nėra būtinas.

Raskite savo kiekvieną įtariamą dviejų teigiamų aspektų stoka.

Tiesiog nereikia verkti bliuzą, jie yra tikrai daug daugiau, nes mergaitės žavesys yra sudaryta iš mažų dalykų. Aštrus mol jo skruosto A jo smakro bangelė ar mielas ausis sugeba žavėti daug vyrų, tai kodėl gi ne mėgautis šias funkcijas, o ne atkreipti dėmesį į trūkumus?

3. Studijų pavyzdžiai sekti

Ar yra žmonių pasaulyje, kur norėtumėte būti? Žinoma, yra, iš tiesų, galima grožėtis beveik nieko - iš padažas herojiškų darbų kelią. Išnagrinėti biografijos ir interviu su žinomais ir žinomų žmonių, kurie gražiai su Jumis. Tačiau, jei į savo bendravimo ratą turite draugų ar giminaičių, dėl kurių norėtumėte kažką panašus, būtinai paprašykite jų apie gyvenimo kelią. Toks patarimas yra labiau naudingas nei tūkstantis abstrakčių sėkmės paslaptis iš žmonių, kurie jums rūpi.

4. Planuokite iš anksto

Amerikiečių patarlė sako: "Labiausiai kvaila pieštukas staigesnis nei aštriausius atmintį." Taigi neturi būti tingus iš anksto įrašyti sąrašus ateinantiems dieną, todėl kaip nepraleisti nieko atsitiktinai. Laikyti dienoraštis arba naudoti specialias programas. Pasaulyje, kuriame tiek daug informacijos, jokių sąrašų tiesiog negali padaryti.

5. Atsikratykite viršija

Bent kartą per mėnesį atlikti inventorizaciją ir atsikratyti visų junk ir nereikalingų dalykų, kad jūs nenaudojate ilgą laiką - ir tada nereikia naudoti juos bet kada. Tai tikrai ne apie valymui santechnika, kuris, tikimės niekada nereikės rinkinį, tačiau kas žino, ką. Mes kalbame apie kasdienius dalykus, kad daugelis senosios Sovietų įpročio, asimiliavo mama ir tėtis nuolat apie saugų pusėje. Seni drabužiai, žaislai, dulkių maišeliai ir kitų dalykų iš įvairaus apgailėtinos gali duoti tiems, kurie tikrai reikia. Pavyzdžiui, jų atitinkamose interneto svetainėse ar grupių socialiniuose tinkluose. Ir jūs turite kambarį kažką naujo ir laisvos vietos.

6. Dienos analizuoti jų veiksmus

Kiekvieną dieną prieš miegą analizuoti tik diena. Norėdami tai padaryti, galite laikyti dienoraštis, galite tiesiog pereiti per atmintyje įvykius. Kas malonus ir naudingas baigsite tą dieną? Ką jis patinka? Ką tu padarei kitaip? Mokymasis iš savo klaidų, net mažiausias, mes palaipsniui rasti optimalų būdą viduryje. Tai yra įmanoma, kad per metus po analizės pradžioje jums bus reguliariai "gauna" dienų, kad esate visiškai ir visiškai patenkintas.

7. Ar rytinė mankšta

Taip, tai taip pat yra vienas iš patarimų, kurie girdėjo viską ir visus. Tačiau atkreipiame dėmesį, kad įkrovimo gali suteikti sau indulgencija. Jei jums pabusti ryte ypač sunku, tai paprastas vaikų pratimus arba tempiant tiesiai į lovą. Taip pat manoma! Priprasti prie šio legkotne, o ir norės kažką pobodree.

8. Visada nešiokitės Notepad

Nešiojamas kompiuteris, nešiojamasis kompiuteris, dienoraštis, pažymi telefone - ne kokia forma jums yra naudojami, kad galėtumėte informaciją pati pažymi klausimą, kaip ilgai, kaip jiems įrankis visada buvo po ranka. Užsirašykite viską, kas ateina į galvą - naujų iššūkių, įdomių knygų, citatų, įdomių palyginimų, kurie ateina į galvą, telefono numerius, ir tik visi stuff rūšių. Porą mėnesių bus ne tik priemonė, bet taip pat labai įdomus artefaktas ir vadovauti savo gyvenimą.

9. Sutik naujų žmonių

Taip, susitikti su naujais žmonėmis - ji taip pat yra įprotis. Skriejikas sau naują draugą bent kartą per savaitę. Taigi jūs plėsti savo akiratį, daug išmokti ir siurblio socialinius įgūdžius. Nesvarbu, ar jūs tapsite geriausiais draugais, o tada niekada pamatyti. Svarbiausia - priversti naują bendrystę. Beje, pažintys taip pat laikoma, bet tik tada, jei jie apskritai mažiau nei "gyvai".

10. pertraukos į įprastas ciklas

sąrašai ir planavimas - tai tikrai gera. Tačiau nereikia pamiršti, kad kartais sulaužyti įprastinę eigą gyvenimą ir padaryti kažką netikėto, neplanuotas, spontaniškas. Kelionė laivu, pietūs ne išgalvotas restoranas, šalis su nepažįstamais masės - ir kodėl gi ne?

11. Skaityti fantastikos

Dėl darbe ar mokykloje vėl ir vėl mes skaitome konkrečius ir verslo literatūrą, bet ir todėl, kad yra straipsniai žurnaluose ir interneto leidiniuose. Tiek daug dalykų, kuriuos reikia skaityti ... kad laiko geras romanas ar įdomių istorijų yra ne taip lengva, bet jis yra labai geras įprotis. Jei nauchpop specialios literatūros arba pagerinti mūsų žinias apie meno kūrinių, siekiant pagerinti mūsų širdį ir jausmus. Ir mokytis iš jų daug, jūs galite taip pat.

12. Pasivaikščiojimas gydytojų

Virsti hipochondrikė ir praleisti dienas klinikoje, žinoma, tai nėra būtina. Bet bent kartą per metus reikia atlikti pilną apžiūrą. Jūs negalite viename "rinkinys", o dalimis. Sausio - odontologą, vasario - kaip endokrinologas ... Norint eiti į gydytojų - ne profesija senų žmonių, tai geriau jį įvesti į įpročio nuo mažens. Taigi nėra skausminga negalės pagauti jus užklupti.

13. Sužinokite šeimos istoriją

Jei turite laisvo laiko, porassprashivat artimiesiems apie savo šeimos istoriją. Jūs netgi galite padaryti šeimos medis - Įdomu, kiek jūs galės atsekti savo artimuosius? Taigi jūs ne tik nebus įsipainiojęs įvairių močiutės tris kartus pašalintas, bet ir sužinoti daug įdomių dalykų. Ypač iš vyresnių giminaičių.

14. Duoti dovanas be priežasties

Naujieji Metai, Gimtadienis vasario 23 ... Jei duoti dovanas tik didžiąsias šventes, jie bus panašūs į pareigas. Teach Yourself įtikti artimiesiems spontaniškas dovanų. Galų gale, jūs tikriausiai žinote, kas jiems patinka ir nori. Taigi visi bus laimingi. Beje, tai labai "užkrečiama" įprotis, todėl nenustebkite, jei jis greičiau kažkas perims, ir jūs jau gausite dovaną.

15. Pagalba kiti

Esame įsitikinę, kad jau esate padėti visiems, kurie prašo pagalbos. Tačiau, nebūtinai laukti, kol kas nors paklaus. Siūlyti savo pagalbą iš anksto. Taigi jūs tikrai gali padėti gerų žmonių daug, ypač jei jie yra įsiskolinęs prašyti panašaus paslauga. Ir jei nieko padės Jums tiesiog pagerinti savo reputaciją ir perduoti jautriai ir rūpestinga asmeniui.

16. Įdėkite žadintuvą 30 minučių anksčiau nei reikia

Jūs labai gerai, kiek laiko jums reikia už rytinio dušo, pusryčių ir mokesčio mokykloje ar darbe žinoti. Jūsų rytas laikas planuojama minutę. Bet tai tikrai būtina? Pabandykite nustatyti žadintuvą pusvalandį anksčiau - ir turėsite 30 minučių laisvo laiko, kad gali būti išleidžiama tiek efektyviau ir malonaus nesąmonė už gerą nuotaiką, kuri taip dažnai trūksta niūrus ryte.

17. Negalima bendrauti su "energijos vampyrais"

Jei asmuo išmetimo jus, jums sumažinti savo kontaktą su jais. Palaiminimas dabar iš aukštos informacinių technologijų amžiuje teisme, ir net su kolega nebūtinai tiesiogiai bendrauti. Darbas pokalbiai, instant messenger arba el-pašto - ir dabar gėrė savo jėgas esate nebijo žmonių.

18. Pasitikėjimas iš problemų sprendimas specialistų

Kiekvieną dieną mes susiduriame su tiek daug smulkmenų, kad mes turime nuspręsti, kad tai nėra būtina padauginti savo numerį. Jūs galite siūti mygtuką ir valyti katės kailinius, bet kokybės neišsiskiriantis pleistrai tai geriau duoti studijoje ir valymo dėmes nuo kavos - į sauso cheminio valymo. Tie patys ekspertai padės susidoroti su lėtiniu depresija arba sutrikimo santykius.

19. Hone protas

Smegenys - tai raumenų natūra. Ne tiesiogine prasme, žinoma, tačiau jis turi išlaikyti mūsų pirštai, galvoti greitai. Solve puzzles, dėlionių ir kryžiažodžiai, ir jei jie nepatinka, tada ieškoti gero humoro perdavimo arba skaityti anekdotus. Taip, taip, "Wit" be priežasties vadinamas, kad taip. Su gera humoro jausmą ir jo nuolat stimuliuojant proto tikrai tampa ūmus.

20. Sužinokite atsipalaidavimo metodai

Jei meditacija ar joga jums atrodo laiko švaistymas, tačiau tai nereiškia, kad atsipalaidavimas yra ne jums. Jūs turite žinoti bent vieną poilsio techniką, kuri padės jums sunkiais laikais. Jūs esate tikri, kad rasti savo, jei jums atrodo. Aromaterapija, masažas, poilsio ar net seksas - dešimtys variantų.

Štai tik žiūri televizorių rodo su ledais pakuotėje, ilsėdamiesi ant sofos, o ne poilsiui.

21. apriboti informaciją triukšmo

Patenka ant mūsų tiek daug naujos informacijos, kaip galvos skausmas ir lėtinis nuovargis, per pastaruosius 10 metų buvo platinami daugiau nei 2 kartus pločio. Net jei esate gerai virškinti visi šie informacijos srautus, tai geriau nelaukti nevirškinimas ir iš anksto savo ribą. Pažymėkite specialų laiko išbandyti visas naujai atvykusiems asmenims, skaitymo medžiagos, video peržiūros, ir linksma liūtas internete. Pavyzdžiui, 15 minučių po kiekvienos valandos pabaigoje.

22. pradėkite taupyti pinigus

Kiaulė-Piggy yra puikus taupyti pinigus ant dviračio ar naujos lėlės, bet jie vyresni ir atėjo laikas galvoti apie rimtus santaupų. Žinoma, tai nėra būtina įdėti dantis ant lentynos, išleisti pusę algos. Net jei jūsų pajamos yra mažos, visada galite atidėti iš jų per paskutinį mėnesį vieną arba du tūkstančiai. Ir tai yra nuo 12 iki 24 tūkstantį metų. Gana gera suma! Ir tai yra minimumas.

23. bendrauti su gamtos

Kiekvienas žmogus turi tam tikrą šviežią orą. Net jei esate fanatiškai atsidavęs betono džiunglėse ir nematau jokių pakabukai travushkah-muravushkah ir beržai, lauko poilsio vis dar reikia. Galų gale, elektroninių dalykėlių nebuvo atšauktas. Įsivaizduokite, kaip nuostabu nuotraukos gali būti padaryta instagrama?

24. Nedarykite skolą

Padaryti taisyklė skolintis tik tuo atveju, ypatingos būtinybės. Kreditai, paskolos, draugiškas paramos į paycheck - visi šie įpareigojimai, kurie pakabinti krūvio. Pabandykite finansinį planą savo biudžetą, tada užimti niekada.

25. Pasverkite kiekvieną pirkimą

Mes kalbame ne apie tiesiogine svėrimo produkto masto ir dėl metafizinio. Kitaip tariant, prieš pradėdami mokėti už kažką, kad jūs tikrai norite, vizualizuoti, kiek jums reikia šį dalyką. Kas atsitiks, jei jūs neturite pirkti? Ar gali būti pelningiau galimybės artimiausioje ateityje? Ar mokėsi visi pasiūlymai, siekiant ne būti fiksuojamas? Galiausiai, ne nuobodu, jei jums tai, ką porą savaičių, gal geriau palaukti? Žinoma, tokia analizė nėra būtina išleisti kiekvieno pieno dėžutės, bet didelių pirkinių tikrai reikia apsvarstyti galimybę "blaivus" galva.

26. Gauti "Rankinis" hobis

Dirbti su savo rankas - natūralus poreikis kiekvienam žmogui. Jei jau turite keletą skirtingų pomėgių skaičių, patikrinti, jei bet kuris iš aktyvių ir pasyvių pomėgiai nieko, jei jums reikia ką nors daryti rankas save. Jei atsakymas yra "ne", tada atėjo laikas galvoti apie tai. Beje, tai gali tapti jūsų atsipalaidavimas technika!

27. Sužinokite Top 5 paprastus receptus

Net jei jums nepatinka ruošti maistą, jūs turite išmokti rengimo bent 5 paprastas ir greitas patiekalų, kurie yra maistingas ir skanus būdas. Tūkstančiai receptus, jūs tiesiog turite pabandyti dešimčių tiems, kurie patiko pora ir galiausiai rasti savo Top 5. Kodėl tiek daug? Labai paprasta - tiek daug vakarienė standartinę darbo savaitę. Ir per savaitgalį, ir jūs galite eiti kažkur.

28. Klausyti paskaitą

Niekas yra suinteresuota ne išmokyti jus ką nors naujo, kaip savo srities specialistas. Beje, paskaitos gali ne tik klausytis, bet ir pažvelgti į vaizdo ar net vaikščioti ant jų gyvena. Paskaitas Suinteresuoti studentai paprastai yra daug įdomesnis universiteto, nes jis neapsiriboja jokiais reglamentais.

29. Būkite vieni su

Panaikinti šiek tiek laiko kiekvieną dieną būti vienas su savimi. Nesvarbu, ką jūs darote metu, pagrindinis dalykas, kad niekas netrukdytų. Dėl vienatvės poreikis turėti net labiausiai įsisenėjęs komunikabilus. Jei rūpintis laiku patenkinti šį reikalavimą, jums nebus nuobodu kitų bendrovė.

30. Valgyk uogas

Ant mūsų stalo iš daržovių ir vaisių daug, bet apie uogų, mes dažnai pamirštame. Jie atsekti vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių nėra rasta vaisių ir daržovių masę. Žinoma, žiemą geras šviežios uogos yra ne visada lengva gauti, tačiau ji bus naudinga ir uogos užšaldomos namų Morzės, kompotas ar torto. Vienintelė išimtis - pomidorai. Jis, taip pat uogų, bet netinka šio įpročio.