Grikių su jogurtu ryte ant tuščio skrandžio: Atsiliepimai rezultatus. Dieta Weight Loss - grikiai su jogurtu

Kiekvienas mano gyvenimo moteris, kai noriu pakeisti savo gyvenimą ne kartą, plaukų spalvą, šukuoseną ... Ir būtinai numesti svorio! Tokiais momentais, turime nepamiršti, kad svorio netekimas turėtų būti laipsniškas. Tai švelnus būdas padėti numesti svorio palaipsniui veda paveikslą puikios būklės ir lygiagrečiai nustatyti virškinimo trakto. Tai padeda teisė maisto produktų, grūdų ir kislomolochka. Grikių su jogurtu ryte ant tuščio skrandžio (atsiliepimai rodo, kad tai yra gana skanus ir veiksmingas) yra geriausias pasirinkimas. Tai yra vienas iš draugiškų schemas.

pagrindinės taisyklės

Bet svorio sistema yra sumažintas iki riebalų ir angliavandenių apribojimas. Nėra grikių nepadeda jei turite Blynai su šokoladu ir gruzdintomis bulvytėmis su kiauliena neribotais kiekiais. Tai patvirtina mitybos ir patys dietos jų nuomones. Grikių su jogurtu ryte ant tuščio skrandžio leidžia jums efektyviai išvalyti kūną ir stiprinti savo riebalų atsargas apdorojimą.

Svarbiausia - tai teisė parengti pasturgalio. Norėdami tai padaryti, jums reikia tris šaukštus grūdų ir 100 g jogurto. Pieno produktų pakeisti šiek tiek pieno, bet gydytojai sako, kad šis patiekalas yra tinkamas tik vaikams. Užpildykite grikius ir palikite per naktį kambario temperatūroje. Ryte ji yra visiškai paruoštas naudojimui. Dabar mes turime sustabdyti bent vieną valandą, ir išgerti stiklinę šilto vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus. Pereiti į kitą maistą gali būti 2 val.

Kodėl poveikis nepasireiškia

Kai kurie žmonės sako, kad valgyti grikius kelis mėnesius, bet negalėjo atsikratyti papildomų kilogramų. Kodėl aš gaunu šias peržiūras? Grikių su kefyro ant tuščio skrandžio ryte yra puikus pagalbininkas, bet tik tada, kai asmuo valgo sveiką maistą. Vakarienei, jūs negalite keptas maistas, nes jie sulėtinti degimo procesas jau sukauptus indėlius. Kiekvieną vakarą, jums reikia parengti naują partiją grikių ryte. Tai paprasta, bet kažkas gali tapti neįveikiama kliūtimi kelyje į plonas paveikslėlyje.

kurso trukmė

Valymo procedūra neturėtų būti nekontroliuojamas. Pažeidus šią taisyklę - dar viena priežastis, kodėl yra neigiami atsiliepimai. Grikių su jogurtu ryte nevalgius turėtų būti naudojami kursus trijų ciklų 10 dienų trukmės kiekvienam. Tarp jų imtis bent 7 ar net 10 dienų pertraukos. Jei esate patenkinti gauto rezultato per trumpesnį laiką, galite čia sustoti. Paprastai geriausi rezultatai buvo pastebėtas pirmą ciklą. Per šį laiką, galite sumažinti maždaug 5 kg svorio. Antrasis ir trečiasis etapai leidžia iš naujo nuo 1 iki 3 kg.

prevencija virškinimo trakto ligų

Yra atvejų, kai moteris skundžiasi padidėjusiu apimties pilvo, o riebalų sankaupos beveik nėra. Priežastis gali gulėti žarnyno nuolaužų. Jei asmuo skundžiasi, kad jis nepadėjo dietos, grikiai su jogurtu šiuo atveju bus tikras taupymas, pagrindinis dalykas - pasirinkti tinkamą kefyrą. Tai turėtų būti viena diena, nes šis produktas suteikia vidurius laisvinantį poveikį. Grikių yra pluošto daug, kuri nėra kurias žmogaus kūnas sugeria ir veikiantis kaip žarnyno šepečiu. Jei svoris yra nedidelis, tada mityba gali būti net būtina. Grikių su kefyro pakankamai naudoti ant tuščio skrandžio kartą per savaitę iškrovimo. Šie paprasti žingsniai turės per mėnesį visiškai išvalyti toksinus, toksinų ir kenksmingų mikroorganizmų žarnyne. Jūs pastebėsite, kaip skrandžio tūris ženkliai sumažėjo.

Ar galiu papusryčiauti taip nuosekliai?

Grikių su jogurtu ryte ant tuščio skrandžio svorio netekimas gali būti naudojamas tik kainos. Mūsų organizmas turi įvairių, ir kita ji nuolat tas pats patiekalas negali. Jei praktika šios dietos kasdien, rizika ardo sau mintyse, o ne pasiekti jokių rezultatų. Net jei mums pavyks numesti svorio, tada jums bus naudinga tuo labiau, kad nuolat nerekomenduojama pusryčius. Praleiskite lieknėjimo kursą ir tada laikas nuo laiko nustebinti tokiose organizmo pusryčiai.

Dieta ir gydymas

Viršsvoris yra dažnai prastos veiklos virškinamojo trakto pasekmė. Pankreatitas, gastritas, cholecistitas - visi šie negalavimai sukelti skausmingų pojūčių. Dalis pacientų bando "paimti" savo neteisėtais produktai, o tada užkąsti visus nuskausminamuosius. Gydytojai rekomenduoja valgyti grikius su kefyru ant tuščio skrandžio. Šios procedūros privalumas yra pastebimas beveik iš karto.

Žarna nuvaloma toksinų, normalizuoja savo darbą, sumažina skausmą ir skatina kasą. Receptas yra gana paprasta: grūdų stiklo užpilkite 500 ml jogurto ir palikti 12 valandų. Dėl šios sumos yra padalintas į dvi dalis ryte, vienas valgo pusryčiams ir dar vakarienei. Kita taisyklė: nereikia valgyti pusryčius ryte prieš 8:00, nes organizmas dar miega, o ne paruošta virškinti maistą. Jei tik kartą per tris mėnesius tinkamai mitybos raciono apimti dešimt dienų dieta grikių ir kefyro, ir savo įprastą sveikatos būklę bus teikiama.

mono-dieta

Jei norite greitai padaryti globalinius pokyčius, jūs turite šiek tiek apsunkinti sąlygas. Dabar Grikių turėti ne tik pusryčiams, bet ir dienos metu. Rezultatai grikių dietos individą, tačiau didesnis svoris, tuo didesnė rezultatas. Paprastai tai yra 4-6 kg vieną kursą, net tada, kai pažeidimai. Kalbant apie 2 dydis vidutiniškai trunka, ir jie tolygiai sumažintas. Tai atitinka apie 4 cm visus matavimus.

Meniu

Yra geras rekomendacija - Ieškoti paramą tarp šeima ar draugais. Tada visi pagundų galėsite atsakyti: mes numesti svorio ant grikių su jogurtu, pyragus ir laukti!

Taigi, vakare užpilkite grikių Kefyras kur patiekiama: pusryčiai. Po pusryčių, galite virėjas įprastą košės ant vandens ir ten yra daug apie tai. Be to, kitą dieną galite gerti iki mažo riebumo jogurto litrui, jį naudoti kaip su miežių, taip pat atskirai. Tai gali būti mažiau, bet ne daugiau. Jei prieš miegą jausmas labai alkanas, jūs galite sau leisti papildomą puodelio jogurto.

Šiek tiek įvairovės

Yra ir kitas maisto meniu, kuris yra įvairesnė ir skanus variantas. Dėl cukraus trūkumas gali sukelti silpnumą, nuovargį ir išsekimą. Be to, grikiai ir kefyras Nuvalkioti nuobodu. Jūs galite pridėti džiovintų vaisių avižiniai. Tai gali būti obuolių ir slyvų, razinų ir džiovintų abrikosų, bet tik mažais kiekiais. Ant plokštelės, įdėti puses 5-6 slyvų. Kitas variantas būtų iš arbatiniu šaukšteliu medaus papildymas. Ši dieta gali būti po tam tikrą laiką. Mitybos specialistai nerekomenduoja apriboti save iki 2-3 dienų. Optimaliai panaudoti mono-dietos kaip nevalgius dienų, jo maksimali trukmė 7-10 dienų.

po dietos

Žinoma, jūsų mityba turėtų būti persvarstyta, nes jis buvo tas, kuris buvo svorio padidėjimas priežastis. Ir jei jums nereikia mokėti dėmesį į tai, kad nepadeda ir grikių su jogurtu. Atsiliepimai ir rezultatai yra labai džiuginantys, beveik visi buvo pasiekta gerų rezultatų. 10 dienų, pusryčiai ir 3 dienas mono galima prarasti 5-6 kg. Dabar pagrindinis uždavinys yra išlaikyti rezultatą. Jei atakuoti pyragai, visos pastangos bus bergždžios. Per mėnesį ar du, visi taupymo bus pareikalauta iš organizmo ekonomiškas prieš. Jei staiga atsitikti dėl vizito ir suteikti sau laisvumo, tada organizuoti nevalgius dieną.