Įkrovimo veido raukšles: efektyvumas, pratimų rinkinį už odos senėjimo prevencijai

Visos moterys, kurie yra vyresni nei 50 metų, anksčiau ar vėliau galvoti apie tai, ką mes norime atrodyti jauniau, nei faktinio amžiaus. Tokie mintys yra neišvengiama pirmoje amžiaus biologinių pokyčių, nes kiekvienas nori Sparkle su grožio ir jaunystės tol, kol įmanoma. Amžius veikia raukšles, raukšles į burną, suglebęs smakro, maišeliai po akimis ir pan. Todėl atėjo laikas suprasti, kaip atrodo 55 ne 35. Apsvarstykite pratimai veido liftas namuose. Puikus prisidėti prie tokio rezultato mokestį už ovalo veido.

Ar įmanoma sugriežtinti odą dėl jų pačių?

Kai amžius yra lėtai, bet užtikrintai artėja prie penkiasdešimties metų ženklą, odos senėjimo požymiai tampa matoma, kaip niekada anksčiau. Ateina laikas kreiptis į sunkiosios artilerijos ir mesti visas jėgas tinkamą priežiūrą, tarsi nepastebėti šio momento "čia ir dabar", jūs galite pamatyti pirmuosius senėjimo požymiai anksti. Gilias raukšles, Žuvo odos, amžiaus dėmių - nors panašaus? Idealus prevencinė priemonė kovoti su pirmiau nelaimės krausis veido raumenis.

Tačiau, kai tai būtina įspėti - viena procedūra netampa jums 20-erių metų grožį, šiuo atveju yra svarbu reguliariai. Pastovaus holdingo gimnastika gerina odos elastingumą, stangrina veido raumenis, todėl juos daug stipresnis ir išlaiko gerą formą odą. Todėl visi pinigai išleisti lifto nėra būtina, transformacija vyks tiesiai prieš jūsų akis namie. Nuolatinis įkrovimo veido atjaunina dvidešimt metų.

Kada Gimnastika?

Svarbiausias ir svarbiausia taisyklė yra geriausias laikas kurti atjauninti gimnastika ir grožio salonas namuose - ryte. Pratimai atliekami stovint, būtina išlaikyti bendrą kūno tonusą ir kūno. Pradžia pratimai visada turi būti apšilimas įrenginiai į veido odą buvo labiausiai pasirengę procedūros. Jei manote, nuomones daug moterų, kartojant procedūrą kasdien ryte - šypsena visą dieną teikiamą. Atjauninanti pratimai ne tik pagerina odos elastingumą, bet taip pat suteikia žvalumo ir yra puikus pradėti dieną. Įkrovimo veido atjaunina 5 metai mažiausiai.

namų treniruoklių salė taisyklės

Jei jūs kada nors manė, kad tokių pratimų - tai yra kažkas, sunku ir vidutiniam asmeniui neįmanoma, jūs esate labai klysta. Šie masažo judesiai yra paprastas, ir kartoti jų gali visiškai visiems. Tik nepamirškite - būti tingus ir vilkinti griežtai draudžiama.

• Svarbi taisyklė kas gimnastika - kvėpavimas. Tai turėtų būti sklandus, ramus ir nemokama.
• Kiekvienas pratimas kartojamas 10 kartus.
• , kad tai buvo lengviau atlikti anti-senėjimo pratimą, naudoti veidrodį.
• Prieš pradedant sporto salėje, ardyti veido judesius, išmokti juos valdyti.
• Prieš procedūrą būtinai reikia kruopščiai valyti odą, išimkite tepamas ant odos maitinamuoju kremu makiažo ir nešvarumų likučius.
• kremo taikymas skatina odos įkaistančiais kraujas pradeda viršįtampių prie viršutinių sluoksnių dermos, kurios tik didės procedūros efektyvumą.
• Prieš Gimnastika pašalinti plaukus surišti į uodegą ar bandelė, todėl jie netrukdytų, ir jūs esate visiškai galėjo stebėti pokyčius veido išraiškos.

Jei laikytis šių taisyklių, kas Gimnastika vyks su labai naudinga odos ir atneš beprecedentį rezultatą.

apšilimo pratimai

Apmokestinimo už naudojimąsi raukšlių veido prasideda šių būdų:

1. Norėdami pradėti rinkti į oro burną, tarsi jūsų burna kažkas apvalios, pavyzdžiui, kamuoliukas. Dabar tai yra įsivaizduojama kamuolys turėtų "paristi" iš vienos pusės į kitą, tada pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Nepamirškite įtraukti lūpų pratimą. Kiekvienas judėjimas turi būti padaryta 10 kartų.
2. Pratimai išlaikyti lūpas tonas - uždaryti savo burną ir pirštai paspauskite žemyn kampus ant abiejų pusių. Dabar lūpos turėtų būti pakaitomis traukdami į priekį ir grįžti į pradinę padėtį. 10 pakartojimų, kaip sutarta.
3. Smulkios raukšlės aplink akis niekam nepatinka, todėl iš "varnų pėdų" bus atsikratyti šių pratimų. Uždaryti vokų ir švelniai bakstelėjus juos su savo ranka, lėtai juda aplink akis ir nugaros srityje.
4. Pratimai, kuri leidžia susidoroti su maišelius po akimis, toliau - stumti į akis kampus ant abiejų pusių ir lėtai atidaryti juos kuo plačiau, net antakio pakėlimas. Kai akys atsiveria maksimaliai - likti tokioje padėtyje 10 sekundžių ir po uždaryti savo akis ir atsipalaiduoti lėtai.
5. Atidarykite savo burną ir bandyti kiek įmanoma įtraukti lūpų į vidų. Toks judėjimas stangrina smakro, bet tik tada, jei pratimas kartojamas reguliariai, ir ne mažiau kaip dešimt kartų.
6. puikus pratimas, kad gali būti padaryta greitai į darbą tol, kol niekas nemato, pirmiausia atsiimti skruostą taip sunku, kaip įmanoma, ir po išpūsti juos maksimaliai.

Toks paprastas su reguliaria mankšta jų įgyvendinimas padės pasiekti tikrai stulbinantis poveikis.

Mimiczne Gimnastika

Ekspertai nustatyti šių tipų naudojamų kosmetologai visame pasaulyje metodų, kurie gali būti kartojamas namuose be jokių problemų:

• Feysbilding.
• Feysforming.
• Feysersayz.

penkiasdešimt ir daugiau, tinka stiprumo mokymas amžiaus moterų, todėl efektyviausias būdas pirmiau - feysersayz. Šie pratimai yra idealiai lygus, net giliausia raukšles. Bet naudotis metodas gali būti amžius tik ponios, merginos mokosi geriau feysbilding.

Maitinimo ir grafikas

Mes visi žinome, kad tik kompleksiškai buitinė grožio metodai dirbti. Siekiant padidinti atjauninimo poveikį buvo pastebimas, jis taip pat turėtų reguliuoti savo mitybą. Svarbiausia taisyklė - tai sveika ir subalansuota mityba. Negalima būti negerai pasirūpinti badavimo dienas, išvalyti toksinus kūno. Tokie periodiniai valymo dienų prisidėti prie odos spalvos gerinimo, veidas atrodo šviežia ir pailsėjusi. Mes visi žinome, kad riebi valymo ant veido gali atsirasti dėl greito maisto, todėl, jei jūs kenčia nuo šios problemos, pabandykite pašalinti iš dietos ir kenksmingų riebalų maiste.

Be subalansuotos mitybos svarbu stebėti ir miego. Juk sveikas ramus miegas yra raktas į sveikatą ir grožį yra ne tik oda, bet ir visą organizmą. Įkrovimo veidui kartu su elektros ir kokybės miego gali dirbti stebuklai.

Įranga Gimnastikos

Taip pat bet kokį poveikį odai, atjauninti pratimai gali turėti kai kurių niuansų ir ypatumų įgyvendinimo:

• Į nedidelį deginimo pojūtis fizinio krūvio metu gali atsirasti. Nebijokite, ir tikrai nereikia sustabdyti procedūrą. Ši odos reakcija tik parodo, kad jūs darote teisingai. Mes manome, deginimo pojūtis dėl pieno rūgšties koncentracija, visą diskomfortą po reguliarių fizinių pratimų programos vyks. Ir nepamirškite, taip pat siekiant bet kokio tikslo - mes einame tik iki galo, o ne tingus ir nepamirškite apie procedūros reguliarumo.
• Kad būtų pasiektas maksimalus efektas, naudoti fizinio krūvio metu savo mėgstamus eterinių aliejų.
• Smile! Bet suprantama ir nesuprantama situacija, niekuomet parodyti savo jausmus ir emocijas. Ir paslėpti šypseną - tikrą nusikaltimą. Amžinai nepatenkinti asmuo padės jums per anksti moteris. Saugokitės lūpų kampuose, jie nuolat turi būti prikeltas, o ne nuleisti. Žinoma, tai yra gana sunku kontroliuoti savo veido išraiškas, bet vis dar bando nustatyti ant jo veido džiaugsmą, o ne liūdesį.
• pradėti gimnastika rekomenduojama iš karto po 30 metų, tai nėra abejonių, kad jo 50 jums pažvelgti 35

Negalima išradinėti dviračio, kosmetologų iš viso pasaulio kurie visi buvo išrastas, tik laikytis patarimų ir pamiršti apie tokius žodžius kaip "tinginystė". Įkrovimo veido - tai greitas, patogus ir nemokamas, ir, svarbiausia, veiksminga.

Kokie gimnastikos nauda?

Atlikti pratimai turėtų būti tik dėl to, tai puiki prevencija Žuvo raumenys yra stiprinami, kraujas cirkuliuoja. Padidina odos mityba, kraujotaka sustiprėja. Oda tampa elastinga ir elastinga, raukšlės išlyginti ir dingsta nekentė maišelius po akimis. Verta pabrėžti keletą minučių per dieną.

stiprinimas akių plotas

Užmerkite akis ir traukti vokų vienas nuo kito, ir tada pradeda aktyviai pasukti akis į skirtingas puses. Šis pratimas bus išgelbėti jus nuo išsikišusių akis ir priveržkite vokus. Dėl Kitas pratimas nustatyti pirštus lankstyti antakius, uždaryti savo akis, o ne jas atidaryti, atrodo aukštyn ir žemyn. Pakartokite bent aštuonis kartus. Paskutinis pratimas yra labai paprasta: stumti visus pirštus, išskyrus didelis, po akimis ir padaryti akis sukamaisiais rotacija.

raumenis stiprinimas kaklo

Atsistokite priešais veidrodį, išlaikyti nugarą tiesiai, ir pakelkite galvą iki to momento, kad manote, kad kiekviename kaklo raumenų įtampą. Dabar ateina įdomus, pogudite po balsių kelioms sekundėms: ir E, O, A, Y. Kiekvienas garsas turi būti kartojamas bent 10 sekundžių. Burnos šiuo metu turėtų būti taikoma. Išsaugoti mus iš įkrovimo Žuvo veido, įskaitant tik pratybose.

apatinį akies voką stiprinimas

Užmerkite akis, pirštais į apatinio voko kiekvienos akies ir švelniai patraukite odą žemyn su pirštais. Nustatyti į "atitrauktos" padėtį dešimt sekundžių ir pašalinti savo rankas nuo aštrių Eyes Wide Open juos.