Technologijos šokai bokso. Kombinuotas štampus bokso

Kokie yra įvairių tipų štampus bokso? Jie atliekami teisingai? Kas yra pagrindinis derinys štampus šiame sporte? Visa tai bus aptarta mūsų medžiagą.

Jeb

Jab - tiesiai Punch bokso. Ji atlieka labiausiai paplitusi, dažnai naudojamas metodas, ant kurio pastatyti bazinę techniką sportininkas. Tai atliekama tokia ataka prie kūno ar galvos. Kai ranka Jab Bokseris turėtų būti visiškai ištiesinimą alkūnės ir perleidžiamas per visą ilgį. Šiuo kumščiu vyko lygiagrečiai su žeme.

Technika smūgis į bokso metu atliekamos žingsnį į priekį. Kūno svoris pasislenka į priekinio kryptimi. Taigi, iš esmės jis padidina smūgio jėgą. Šiuo laisvų rankų pirštinės apsaugo veidą. Alkūnės yra saulės rezginyje. Atitiktis tokiu metu pūtimo dėžės technika leidžia taikyti gana didelę žalą priešui ir greičiausiai atspindi skaitiklis.

Verta paminėti, kad pagrindinis trūkumas Jab atrodo ne per įspūdingą nokautas potencialą. Tačiau, kai aukšto dažnio registratūra, priešininkas visada lieka įtampa. Smaigstyti dažnai naudojamas išpuolį. Dėl šio badymas pagrindu sukuria puikią dirvą derinių įvairovė. Pateikti svarbu poveikį ir apsaugos požiūriu. Visų pirma, jis leidžia Jab laikyti priešą santykinai saugaus atstumo.

Kryžminis

kryžius bokso apima taikant tiesioginį smūgį ilgą ranką prie galvos ar kūno. Iš galūnės trajektorija turi būti kiek įmanoma trumpesnis. Dažnai kryžius daro savo kelią per priešininko ranka. Kai tai galima padaryti mažą žingsnį į priekį. Tačiau svarbiausia čia yra kūno sukimosi su kūno masės judėjimo dėl švino kojos, kuri leidžia padidinti smūgio jėgą. Kryžiaus dažnai pavyksta. Smūgis turi įspūdingą prasiskverbiamųjų galimybes. Įėjimas saugiau puola boksininkas, palyginti su smaigstyti, kaip galite greitai grįžti į gynybinę poziciją. Tačiau, registratūra yra vienas iš labiausiai sudėtingų techninių sąlygų. Pavyzdžiui, penetracijos į būsto streikuoti išsamus smūgis boksininkas svarbu sulenkti savo kelio, o pečiai turi būti vienoje plokštumoje su tikslu. Siekiant tinkamai įgyvendinti metodas reikalauja rimtų mokymus.

kablys

kablys - kick bokso, kuris yra atliekamas išlenktas galūnę ir iš šono. Kreipimosi priimti racionalų tik Artimuosiuose arba šalia atstumu mūšio elgesio.

Kas yra poveikio bokso techniką? Pečių ginklai, kuri prisiima įgyvendinimą kabliuko įstumtas. Toliau aštrių vingiai kūno būsto. Sulenkta alkūnė galutiniam vadove galvos ar priešo kūną. Salycio tarp pirštines šiam tikslui peties ir dilbio metu turi būti laikomasi kartus stačiu kampu. Tik šioje pozicijoje gauna nukentėjo maksimali talpa. Keliai per kabliuko lenkimo šiek tiek.

Atsižvelgiant į tinkamas technika šoninio smūgio į bokso gali būti gana lengva sutraiškyti priešą. Patartina atlikti kablys ant trumpo backswing. Šiuo atveju, priėmimas bus staigmena į varžovą ir neleidžia laiko pabėgti. Tačiau per tokį atakos kita vertus, turi likti apsauginio padėtį. Priešingu atveju yra stiprios kovos su kontratakas rizika.

Supynės

reiškia sūpynės kick galūnes su visu ūgiu, kuris yra atliekamas plataus backswing. Puola keli ranka nuimti savo petį. Po to korpuso atstatymo ir nediduką Galva pirmyn. Šiuo metu galūnės yra pagrindinis spindulys ir jūs turite į galvą varžovui. Supynės atrodo ne pats protingas dėžėje. Nuo nesulaukus tikslą apibūdina pirštinę ore didelę Atstumas apskritimo, oponentai dažnai turi laiko rikošetas arba imtis gynybinės poziciją. Sūpynės, kurie atliekami boksininkas pakaitomis į kairę ir dešinę dažnai veikia kaip jėgų praradimas ženklas ir rodo norą eiti sumušė kovoje nevilties. Tuo pačiu metu, toks "malūnas" atrodo gana įspūdingas žiūrovui. Nustebinkite sumanūs, patyrę varžovą atliekant sūpynės nėra lengva. Todėl, kad tokių sukrėtimų dažnai griebiasi mėgėjų boksininkas.

Uppercut

Uppercut - nukentėjo apačioje bokso. Jis daro savo kelią į galvą tarp savo priešininko pirštinės, kurios yra sarginis padėtį. Veiksminga technika yra tik tuo atveju, jei jūsų priešininkas pamiršta uždaryti savo alkūnės ant prekystalio.

Standartinė UpperCut vyko lyderio ranką. Technika smūgis į bokso apima sukimo peties. Tuo pačiu metu, sportininko kūno masės juda pėsčiomis, kuri yra priešais. Efektyviausias uppercut tampa, kai sulenktos rankos poziciją 90 ^iki. Pageidautina, kad tokio badymas tikslas veikė varžovams smakrą. Tačiau UpperCut gali būti taikomi saulės rezginyje. Tai leidžia sumažinti priešininko kvėpavimą.

Pagrindinis privalumas aktų, atstovaujama smūgį, atsižvelgiant boksas turi neeilinę galimybę mūšio metu. Jei objektas UpperCut tinkamą techniką pasiekia tikslą, ji dažnai yra sukrečiantys priešo. Tarp kitų dalykų, toks poveikis yra sunku pamatyti ir išvengti.

Kaip trūkumai UpperCut, jis gali būti naudojamas tik iš arti. Todėl, kad streikuoti turi gebėti uždaryti atstumą su priešininku. Kita aktų trūkumas, kad puola boksininkas, iš tiesų, liko be apsaugos. Todėl yra priešinio-smūgio iš šono tikimybė. Taigi mes apėmė pagrindinius žingsnius Boksas, štampus į galvą ir kūną. Sekantis mūsų paskelbimo mes norėtume pakalbėti apie tai, kaip derinti metodus pateikta.

smaigstyti ir dešiniojo krašto

Pateiktas metodas yra iš pagrindinių štampus bokso derinys. Šių veiksmų naudai Pirma, ką moko pradedančiuosius derinys. Greita Jab pagauna laikydami priešą netikėtai. Taikyti smūgis ne visada reikia atkreipti dėmesį. Pakankamai lengvas Wtrącanie galvą ar kūną, dezorientuoti varžovą. Šiuo metu mes esame pasirengę po daugiau kirčiuotą Beats ilgą ranką su kūno ruožtu. Įvaldęs šią techniką puikiai, daugelis boksininkų laimėti seansų, nesiimant kitų derinių.

Tuo, ką taškas turėtų sutelkti dėmesį, kai priėmimą? Pirmiausia, jums reikia įsitikinti, kad tarp smūgių pauzė buvo minimalus. Antra vertus, turėtų pasivyti į priekį. Tuo menkiausio delsimo, Taikant kirčiuotą PIN tikimybė yra gerokai sumažintas. Be to, tokia klaida leidžia atlikti priešo kontrataką.

Pasinaudojimas įgyvendinti šią derinys štampus bokso jums reikia išlaikyti tinkamą petį atsipalaidavęs, šiek tiek nuleistos valstybės. Alkūnės turi apsaugoti kepenų plotą ir pirštinę - smakras. Tikslinė nukentėjo kairysis galas į dešinę suaktyvina poveikį elgesiui dėl nedidelio sukimosi korpuso ties pečiais. Taigi yra koncentracija ir išleidimas kinetinė energija organizme. Nešiojimo tiesioginio poveikio teisę yra numatyta pagal eile silpnesnės tam derinys.

Kas baigiasi šio išpuolio seriją? Tuo smūgio momentu dešinė pirštinės į taikinį kūno svorio yra perkeliama į švino kojos. Laikantis šio principo atveria galimybę už tolesnių veiksmų plėtros žiedo. Baigus derinyje gali būti atoveiksmio atgal arba greitai pasikartojimų atakas liko galūnę.

Dvigubo smaigstyti ir horizontalus

Profesinės bokso žiniasklaidos derinys yra vadinamas "smūgis paštininkas." Tiesą sakant, šis metodas yra naudojamas sportininkų pergudrauti priešą. Daugelis boksininkų tikimasi standartinis derinys su pakaitiniu išleidimo pirštinės kairę, tada į dešinę. Atliekant dvigubą smaigstyti leidžia tam tikra nuostaba varžovą, atveria galimybę už vėlesnį galingas kryžiaus taikymo.

Kiekvienas kairiojo galūnės tokiu deriniu spaudai turi būti pridėtas nedidelis, pirmyn podshagivaniem pirmaujančių pėsčiomis. Šis sprendimas leidžia sutrumpinti atstumą stiprios priėmimo dešinėje. Įgyvendinti šią idėją Pasirodo, ne visada. Koks jis buvo, pagrindinis dėmesys turėtų būti atliekamas ne dėl dvigubo-smaigstyti stiprumo, o trečiasis, galutinis smūgis.

Trys

Šis apibrėžimas visiškai atitinka su tuo pačiu dvigubai smaigstyti ir kryžiaus. Tačiau trys atliekamas kelis pilnus smūgių su kaire ranka kartu su trumpu dešinėje. Klasikinių variantas deriniai yra taip. Sudavė smūgį su savo kaire ranka, tada vėl dešinėn ir važiuoti. Varžovų galvos tikslas išsikiša. Tačiau šiuo paskutinio derinio liko smaigstyti ji nėra pernelyg akcentuojama, nes yra didelė konvergencija su oponentu. Todėl geriau padaryti dvi trumpas išpuolių pirmaujanti tolimiausią, vežančių tarp jų trumpą tinkamą kabliuką. Tai nėra sunku atspėti, kad pagrindinis energijos turėtų kristi ant jo.

Kai derinys kaip ir ankstesniais atvejais, būtina atkreipti dėmesį į kojų, įgyvendinant požiūrį į priešą. Kalbant apie apsaugą, rankos turi dirbti pakaitomis, apimantis kepenų alkūnės ir smakro pirštinės plotą.

Jab, uppercut, kablys

nes kiekvieną kartą atakos poromis, veiksmas boksininkas gali tapti nuspėjama už varžovą. Tokiu atveju priešininkas gali greitai prisitaikyti prie karo ir sugebėti laiku išvengti išpuolių strategiją. Kiekvienas po tariamo lygumų JAB pirmaujanti galūnių priešininkas laiko pakels apsaugą.

Dezorientuoti priešininko, pakankamai turėti naudojant stumtelėjimo, uppercut ir kablys vėliau derinys. Nutrūkimo tiesiai kairėje sukels varžovą pakelti galvą. Kaip rezultatas, bus galimybė tęsti Kurių UpperCut į žandikaulio ir apatiniame gale serijos su kairiojo kablio derinys. Kokiu kūno dalis turės paskutinę ataka derinys - išspręsti kiekvieną boksininkas. Bet kuriuo atveju, rekomenduojama kreiptis į registratūroje, kur priešininkas pritaikytą prognozuojamos veiksmų žiedo.

kryžiaus, kablys, perdavimas

Mūšyje su kai masterovitymi konkurentų boksininkas nėra pakankamai vietos sudėtingų derinių paruošimo. Tai ypač aktualu, jei priešininkas pasirodo labai aktyvus ir agresyvus ringe, paliekant ne mažiau kaip iš už laisvę žiedas teritoriją. Tokiais atvejais pradėti pulti su smaigstyti gana sunku.

Sumažinti puola priešo arogancijos ir pareikšti kovą su toli toli, surengti teisė tiesiai pakankamai tęsti derinys paliktas kablys, ir visišką sutikimą kartojant Griežtas, kramtymas puolimo crosscourt. Ši taktika atrodo šioje situacijoje, pats racionaliausias, nes priešininkas sąmoningai atskleidžia apsaugą, kad būtų atidarytas kitais atvejais smaigstyti. Verta paminėti, kad kryžius, kablys derinys, kryžius gerai kovoja arti.

Naudingi patarimai

Siekiant veiksmingai kovoti su bet kokia varžovą, pakankamai naudojasi pirmiau derinius. Kai kurie metodai gali tiesiog keisti, kurti neribotą skaičių variantų. Tačiau, užuot naudojant sudėtingus gudrybės smūgių, kartais tai geriau sutelkti dėmesį į šiuos:

1. Būtina pabandyti investuoti mažesnis su didžiausios jėgos pulti kiekvieną ranką. Tai protinga atlikti šviesos prodding Jabs, palikdami visą energiją atlikti sunku smūgio iš dešinės.
2. Siekiant priversti priešą atverti pakankamai išmesti klaidinga, maksimalus šviesos smaigstyti. Galų gale, priešininkas bus perduoti instinktyviai lipti apsaugoti galvą. Kai oponentas yra iš pusiausvyros po kelių epizodų, jums reikia pralaužti tvirtą dešiniojo krašto. Kreiptis į šio triuko vertas ir kitų derinių, todėl pirmieji keletą smūgių klaidinga.
3. Ypač svarbu yra greitai atakų įgyvendinimas. Tokiu atveju sumažėja galia ir sutelkti nelygumus, bet tuo pačiu metu padidina paspaudimų ant taikinio skaičių. Ši taktika leidžia rezervuoti pagrindinį elektros energijos tiekimą į vėliau raundų, kai priešas bus priblokštas keletą daugelio greitų atakų.
4. nėra svarbiausias vaidmuo darbo dėl byloje. Pastovi nukreipti galva atrodo nuspėjami ir negali suteikti kovoje su spartesnei, labai mobiliosios priešininkas rezultatą. Korpusas turi didelį plotą. Norėdami gauti čia yra daug lengviau. Ypač jei priešo jėgą nuolat slydimo apsauga galvos srityje, atlieka klaidingų blakstienas seriją. Kintamosios darbą tikslų ant žemės ir viršutiniame aukšte dvigubai už sėkmingą derinį galimybes. Tarp kitų dalykų, žymi, skausmingas kulka būsto gali trumpam pasitraukti iš mūšio varžovą.

Galiausiai,

Kaip matote, yra daug rūšių išpuolių Boksas, taip pat veiksmingas paketai, kuriuose jie gali būti naudojami. Galiausiai verta paminėti, kad ataka turi būti atliekamas ne atsitiktinai. Svarbu atkreipti dėmesį į priešininko veiksmus, todėl tam tikrą poveikį tuo momentu, kai jie atrodo labiau pagrįsta. Tai ne visada lemiamas žiedas turi galią ir greitį sportininkas. Gana dažnai kovoja yra laimėjo dėka laiku pristatyti tinkamus derinius.