Savęs masažas asmenį namuose. Savęs masažuokite veidą Jelena Zemskova

Masažas yra seniai galinga gydomoji priemonė kovoje su daugelio ligų. Šiandien galite dažnai girdime apie už nugaros ir kaklo srityje tvarkos. Taip pat yra veido masažas. Jis yra laikomas puiki alternatyva brangiai injekcijų su kėlimo poveikį. Tai gali būti padaryta net namie. Savęs masažas asmenį gali atlikti kiekviena moteris. Studijuoti jos vykdymo technologija palieka gana šiek tiek laiko. Savęs masažas veido, kuris visada tik teigiami atsiliepimai turi būti atliktas tinkamai. Tik šiuo atveju, autoriaus metodas garantuoja sėkmę.

veiksmų ir savarankiškai masažo mechanizmas asmenims naudojimas

procedūros metu ji atlieka aktyvių glostydama judesius veido odai. Tai labai pagreitina ląstelių atsinaujinimo procesą, nes jų viršutinis sluoksnis greitai akytasis. Tokie judesiai taip pat padeda išvalyti daug mikrobų veidą.

Samomassazh veido namų padeda padidinti kraujo tekėjimą į zoną, kad išminkyti. Kaip rezultatas, yra padidinti savo deguonimi ir mitybos būtinų medžiagų. Be dešinėje judėjimo limfinio audinio greitai valo veidą ir pašalina iš jų visos atliekos produktus.

Kontraindikacijos atlikti savarankiškai masažo veido ir kaklo

padidėjo kūno temperatūrą.
etapas paūmėjimas lėtinių ligų.
grybelinė odos ir nagų liga.
Odos ligos (verda, egzema).
navikai.
kraujavimas ar polinkis į jį.

kaklo masažas vykdymas gali turėti įtakos kraujo spaudimo, todėl prieš vykdant būtina pasitarti su gydytoju ir išsiaiškinti, kontraindikacijas tuo atveju. Procedūros rezultatas priklauso nuo ankstesnio preparato odos ir kūno.

metodai ruošiant odą atlikti savarankiškai masažas

Prieš procedūrą, jums reikia valyti makiažą įprastų priemonių veidą. Tada galite naudoti šveitimo.

Savęs masažas į namus veido neatliekamas ant sausos odos, todėl veido, kaklo ir dekolte, tepinėlis grietinėlės, pieno ar aliejaus. rekomenduojama atlikti du kartus per savaitę, siekiant užtikrinti tinkamą poveikį tvarka. Žinoma, yra 10-12 seansų. Tai gali būti kartojama kelis kartus per metus.

Grožio salonuose masažas yra dažniausiai atliekama gulint, nes šiuo atveju veido raumenys labiau atsipalaidavęs. Namas yra rekomenduojama sėdėti priešais veidrodį, o savęs pleasuring. Taigi tai bus lengviau kontroliuoti ginklų judesius.

Japonų savarankiškai masažas "Asahi

Yra daug tipų veido masažas. Tarp jų yra japonų techniką žinomas kaip Asahi. Ji apima tik du mechanizmus: limfos drenažas ir raumenis.

Masažas "Asahi atliko daugiausia kvalifikuota technikas grožio salonas. Bet jūs neturite užsiregistruoti brangių procedūrų. Namuose, galite išmokti japonų savęs masažo technika. Kiekvienas priėmimas atliekamas 3 kartus. Pakeisti judesių neįmanoma seką.

Norėdami pradėti, svarbu sužinoti, kaip užbaigti kiekvieną priėmimą. Šiuo tikslu, pirštai yra perkeliami į paausinėje liaukų zonoje (šiek tiek aukščiau estakadų ausis). Tada švelniai nusileidžia ant veido krašto. Gimdos kaklelio limfmazgiai pirštai sustojo.

japonų masažo

Iš kaktos srityje. Trys pirštai kiekvienoje rankoje tvirtai montuojamas vertikaliai ant 3 sekundes kaktos viduryje. Daugiau atliekamas siekiant šventyklos. Tada į rankas atgal užima į kaktos vidurį poziciją, ausys judėti. Baigė visą anksčiau aprašytą metodą su laikydami pirštus nuo ausų iki kaklo. Rankos pereiti prie raktikaulio.
akių srityje. Lengvi prisilietimai pirštų yra būtina praeiti nuo išorinio į vidinį kampe jų sumažėjo. Tada jums reikia gauti iki antakių ir likti prie šventyklos. Atlikti judėjimą palei žemę ir atgal.
smakro ir burną. Nustatyti du pirštus vertikaliai ant smakro. Atlikti judėjimą dalis į burną kampuose. Artimųjų pirštai telpa iki šnerves, svyruos per kelias sekundes.
lanko judesiai vidutinio pirštus patrinti plotą aplink sinusai. Ar 3 pakartojimus. Artimųjų pirštai lipti šiek tiek didesnis ir išlaikyti nosies intensyvaus judėjimo trintį. Užbaigimas.
Iš skruostų srityje. Japonijos samomassaj veido tęsiasi judėjimai trimis pirštais ant kiekvienos burnos kampuose pusėje dėl nasolabial sulankstyti į aplink akis srityje. Nereikia likti 3 sekundes. Tada, atlikti judėjimą horizontaliai estakados ausis ir augimo stabdymo srauto.
Ovalus veidas. Su viena vertus, nustatyti smakrą iš apačios. Du pirštai Kita vertus pereiti nuo skruostikaulių viduryje akies kampe įstrižai. Tuo pasekmę užrakinti pirštus kelias sekundes. Užbaigimas. Be to, atlikti savarankiškai masažas, veido ant kitos pusės.
tyrimas A-zonoje. Du pirštai kiekvienoje rankoje yra simetriškai sumontuoti ir sinusų srityje su didelį spaudimą tris sekundes. Užbaigimas. Rankos yra sujungtos į aukščiau nosies pilies. Šepetys kraštas turi žemyn jos skruostais nuo ausies iki ausies. Užbaigimas.
Kėlimo. Rankos prisijungė dilbius krūtinės lygyje. Atskleidžia palmių aukštyn. Jie tinka smakras. Rankos prispaudžiamos smakro 3 sekundes. Tada jo rankos juda per veidą ir nykščiais iki ausų. Užbaigimas.
taisome. Šepetys kraštas eina skruostų į ausis smakrą. Užbaigimas.
mažinant dvigubą smakrą. Nykščių paramos skruostikauliai iš apačios, iš kitos keturios nukreiptas į viršų išilgai nosį. Delnais į šonus. Thumbs up, o spaudimas ant smakro iš apačios. Judėjimas tęsiasi tol, kol ausis. Užbaigimas.
Raukšlės ant kaktos. Alkūnės į šoną. Jo dešinės rankos pirštai zigzago praleisti ant kaktos iš kairės į dešinę. Panašūs judesiai atliekami priešinga kryptimi. Užbaigimas.

kontraindikacija japonų masažas

Kai kuriais atvejais, procedūra negali būti atliekama. Tai apima uždegiminių odos ligų, viršutinių kvėpavimo takų ir limfinės sistemos. Taip pat nerekomenduojama savęs masažas veido Asahi žmonių, kurie kenčia nuo rožinės.

Rekomendacijos savęs masažas iš Helen Zemskova

Yra procedūros autorių procedūrų įvairovė. Savęs masažuokite veidą Jelena Zemskova rekomenduojama po valymo. Mums reikia sukurti malonią atmosferą: šviesą aromatizuoti žvakės, įjunkite švelnią muziką ir sėdėti priešais veidrodį.

Technika savarankiškai masažas veido Elena Zemskova

glostydama. Atliekamas delnų nuo kaklo iki skruostų ir nuo centro į periferiją. Po 2-3 pakartojimų gaminti priėmimą į priešingą pusę. Tada glostė peties zoną, mentėmis šoninius paviršius ir pakaitomis skirtingais ginklų kaklo. Atliekant savęs masažas, veido, nespauskite ant odos.
minkyti pirštais. Judėjimas padarė sulėtintai, galite palaipsniui pereiti į vidurį ir greitai. Ranka viskas, ko jums reikia dirbti ant odos nuo veido centro į išorę. Po judėjimo turi būti raumenų atsipalaidavimo pojūtis.
minkymo pirštikaulių. Šis pratimas veikia gilesnius raumenų skaidulas. Judesiai atliekami iš burnos, nosies ir kampų akis į ausis Tragus. Užpildykite šią žingsnis jums reikia šviesos glostydama.
Pirštų dušas. Savęs masažas Zemskova žmogus šiame etape yra lengvas paliesdami su ranka palei didžiausią raumenų įtampos linijų. Judėjimo iš clavicles kryptis, ir tada iki kaktos. Pirštai pratęsti nuo veido viduryje nuo ausies iki ausies.
dilgčiojimas. Atlikti nykščiai ir forefingers.
Procedūros pabaiga yra panašus į jo viršuje. Savęs masažuoja veido Jelena Zemskova pabaigą paliečia kiekvienos zonos, kurių poveikis buvo palmės.

Autorė rekomenduoja po artimo pažvelgti į save veidrodyje procedūrą ir įvertinti pokyčius.

Taigi, savarankiškai masažas, veido gali atlikti patys kiekvieną moterį. Tai galima išmokti vos vieną valandą.

Susiję straipsniai