Kraigo Žinoma slidinėjimas. Technika čiuožimo

Kraigo Žinoma slidinėjimas yra skirtingai pačių slidžių, istorija yra ne taip ilgai. Kaip žinoma, pirmasis slidėmis klasikinio stiliaus vyko Norvegijoje 1842.

Dėl čiuožimo insulto, atkreipkite dėmesį, kad jis tik atsirado šimtmečiu vėliau, nors vietiniai sportininkai naudojo šį stilių jojimo įveikti greitųjų kampuose ir tvirtą atsigavimą kalno. Slidinėjimas - kad tai, ką paskatino slidininkų sportininkai ne tik ieškoti, bet ir rasti efektyvesnius tipų greitųjų stumdomas. Mes naudojome ją iš dalies ir slidininkų sportininkai - veiksmingai išskirstyti.

Iki praėjusio amžiaus čiuožimo stiliaus 80s buvo šešėlyje: pagrindinė konkurencija ir mokymai slidėmis stumdomas laikomas tik pagrindinis metodas - klasika.

Pioneer čiuožimo stilius

Tai buvo pirmas aktyviai skatinti kraigo pažangą slidės švedas Gunde Svan. Legendiniai sportininkas dėka jam tapo keturis kartus čempionas žiemos olimpinės žaidynės, septynių laiko čempionas ir nugalėtojas Pasaulio taurės. Jis įstojo į lenktynių istoriją kaip jauniausias olimpinis čempionas, tampa juos dvidešimt dvejus metus. Gunde Svan tapo nacionaliniu didvyriu, nes įkūrė naują keteros mados slidinėjimas. Taikant tik smailas kurso slidinėjimas, švedų meistras puolė ant lenktynių trasos su anksčiau nežinoma greičiu, "ginkluoti" su ilga polių (tada jis pakeitė modifikuotų slidinėjimo polius), kad atstumia kaip irklavimo baidarėmis.

Jis buvo pirmasis slidininkų sportininkai pradėjo kryptingai "greitojo čiuožimo" traukiniu. Naujas stilius yra taikomas valcavimo, ty. E. kadangi Nėra klasikinės skirsnis takelį, dėka Swann Gunda netrukus buvo išpopuliarino ir daryti slidėmis amžinai prarasta griežtai susietas su "profilis linija". Sportininkai-slidininkai tapo intensyvesnė mokymo dirbti savo greičio ištvermę, praktikuojančių čiuožimo kurso slidinėti.

Objektyvūs veiksniai plėtros čiuožimo

Mes užduoti klausimą: "Ar gali smailas būdas užvertus ant slidžių tapti pagrindine konkurencija praėjusio amžiaus viduryje?" Manau, kad atsakymas yra ne. Sportininkai objektyviai negalėjo tinkamai įrodyti ant medinių slidžių, neteikia jokios norimą lygį slydimo, be tinkamo standumo atstūmimo, įskaitant dėl ​​netobulo standumo tvirtinimo. Sportininkai taip pat apibendrino senas, pagamintas iš odos, nėra pakankamai stiprus ir kietas sportiniai bateliai.

Mes sutinkame su akivaizdaus fakto, kad šiuolaikinės technologijos buvo grąžinti atgal į gyvenimą daug aktualių šiais laikais sporto ir stilių.

Technologiškai sporto įranga XXI amžiuje. Visų pirma, plastikinis dugnas Ski - labai slidus, kuris lemia didelį padidėjimą slidininko greitis. Modernių "kietas" lenktynių slidės turi stumdomas padengimas pagamintas iš specialaus amorfinio polietileno, kurio molekulinė masė yra didelis, su pakeitimais, padarytais anglies fluorido, ir grafito intarpų.

padidinti jų atsparumą leista grąžinti vibraciją sukelia varžybų metu. Siekiant palengvinti daugelio įmonių svoris lenktynių modelių slidinėjimo dėžutė užpildas naudojamas "ląstelė" arba sintetinių putų užpildu

Užfiksuota, kad ant plokščio kelių patyręs sportininkas skuba (dar iš vietos čia žodis) greičiu iki 50 km / h, o kryžius - ne mažesnis kaip 35 km / h greičiu. Tai stebėtinai lygus raitelio greitis (CANTER - iki 50 km / h risčia - iki 35 km / h). Taip pat atkreipkite dėmesį, kad arklys ant snigo, kad greitis, deja, nėra įrodyti.

Kitas svarbus veiksnys didinant kojinių ir kulno slidinėjimo sporto, kad iš esmės pagerinti jų savybes įveikti aplenkti elastingumą.

įsikūnijimai čiuožimo

Čiuožimo stilių iškart po jo pateikimo, garsus čempionas, švedas laimėjo pasaulinį pripažinimą. Atsižvelgiant į praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje, ji yra visiškai pakeitė klasikinio slidinėjimo lenktynių ir biatlono. Natūralu, kad kvalifikuoti sportininkai ir treneriai padarė savo patirtį IT, išvystyta. Šiuo metu šių rūšių kraigo juda:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• kintamoji dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• Ridge be slidinėjimo polius.

Trumpas aprašymas kraigo stilių

Polukonkovy stilius taip pat vadinamas hibridas. Ši slidinėjimo per vieną slidinėjimo juda ant klasikinės skyriaus duris, o kita - ant plento be profilio, ty Sutvarkyta ... Sportininkai ją naudoti retkarčiais, kai jie nori laikinai sumažinti apkrovą ant kūno.

Kraigo Žinoma, be slidinėjimo polius, kurie natūraliai daugiau mėgėjų, nes ji suprantama ne taip greitai kaip kitų keturių pripažintų sporto ekspertai. Tačiau kartais sąmoningai naudojamas mokymo procese net garsūs slidinėjimo lenktynininkų.

Ridge slidinėjimo juda (COFO) turi savo specifinių bruožų. Sportininkas stumia vidinėje pusėje slidinėjimo, kuri tarnauja unikalus stumdomas stop. Jie COFO, aukštesnius reikalavimus, visų pirma, formuoti sportininkų, ir, antra, jų įranga.

Skirtingai nuo klasikinio stiliaus, sportininkas slidininkas praktikuojančių COFO patiria stiprius dinaminius šono ant jos varymo sistemos. Per lenktynių, yra aktyvūs cikliniai šoninės virpesiai kūno (šiame straipsnyje, aptarsime visą savo ciklą viename iš COFO tipų).

Šio krovinio intensyvumas gerokai padidėjo skersinį pobūdį, kai vyksta kalnų slidininkas. Jis tiesiogiai priklauso nuo slidinėjimo veisimo kampu. Jei tai yra net atstumas priklausomai nuo 15 iki 45 laipsnių, į minėtų kampas padidėja iki 75 laipsnių kilimo greitį.

Natūraliai, tuo mažesnis kampas, tuo didesnis slidininko greitis. Štai kodėl patyrę sportininkai (ir tai galima matyti per televiziją, žiūri ataskaitų lygumų slidinėjimas), jis padarė šiek tiek.

Pakaitomis dvuhshazhny Žinoma daugiausia naudojami sunkiausių sričių slidinėjimo trasos: stačiuose klasių, su sub standarto "minkštas" trasoje stora posūkius. Jis - lėčiausias, bet turi savo funkcinę nišą ir jie savo visus aktyvius sportininkus. Odnoshazhny čiuožimo kursas - greičiausias versija COFO. Jo galąstuvas iki tobulumo didieji meistrai. Tai - jų įsibėgėja į lemiamų sektoriuose. Matydamas jį į lemiamų sektoriuose, kur sportininkai slidinėjimo greičiau žemyn takelį su neįtikėtinu greičiu rasės - tikras malonumas.

Labiausiai universalus, pats pareikalavo - dvuhshazhny vienu metu čiuožimo žingsnį. Jie sportininkai Dauguma lenktynių trasoje ir jo nepriekaištinga technika vaidina lemiamą vaidmenį savo sportiniais pasiekimais.

Tinkamiausias būdas čiuožimo stiliumi

Taikydami šią procedūrą, žinoma, naudoja jo slidininkas gali judėti daug greičiau, ir abu ant plokščių dalių maršrutu ir iki kalno. Ji yra universali. Tokia galimybė Žinoma vadinamas "Ridge vienu metu dvuhshazhny Žinoma." Jis susideda iš dviejų skirtingo ilgio, dydžio ir trukmės nuosekliais etapais, baigiamą galingą stūmos vienu metu per abiejų slidinėjimo polius.

Metodiškai ir optimalus vaizdinis šis variantas yra per savo šešių etapų iš eilės forma pažanga.

Aprašymas Susijusio čiuožimo vienu metu dvuhshazhnogo insultas

Pirmasis etapas, vadinamas vieno taško grynas Glide kairėje slidės, sportininkas aktyviai stumia dešinės kojos. Judesių amplitudė tai - nuo visiško atstūmimo kol dešinės kojos į priekį ir į šoną. Kairę remti kojos, kuri slysta ant slidžių į priekį, rezultatas yra ties slydimo paruoštas pratęsimo pabaigoje.

technika čiuožimo takelius šiame etape: sportininko liemens 50 laipsnių į horizontą, kairioji koja į kelio sulinkimo kampas - apie 111 laipsnių klubo sąnario - 91 laipsnių. Į kairę slidinėjimo turi skaidrių bent iš 19 laipsnių kampu į judėjimo krypčiai, per, pavyzdžiui stumdomas kairę koją kelio demonstruoja iki 31 laipsnių, ir, esantys klubo sąnario - 48 laipsnių. Pagaminta liemens tiesinimo 9 laipsnių. Antrajame etape jos kraigo vienu metu dvuhshazhny kurso pasikeitimo, kaip iš kairės atraminės kojos, ji tampa mišri. Kairėje slidinėjimo sportininkas nėra lengva slysti, taip pat atbaido jį. Savo ruožtu, dešinę koją, pirmą kartą kreipėsi į kairę staigiai - mojavimas - stumti į priekį ir į šoną. Taigi "slidininkas konkovik" lazdos veikia (skirtingai nei klasikinę slidininkas). Viskas - dėl paskirta į kairę atraminio kojos. Dėl šios priežasties, kairė ranka paaiškėja, kad reikia ištaisyti alkūnės ir, atitinkamai, pirmasis slidinėjimo lazdos lazdos ir kampu aštresnė viduje nei į dešinę. Lazdos yra plačiai išdėstyti. Tarp jų "kojos" - apie 1 m 3 atstumą.

Trečioji labiausiai aktyvūs etapas varomieji mechanizmai pasižymi keteros, skaičiuojant nuo siekiant efektyvumo punkte. jis nustato bendrą tempą atletas judesius. Pradėti etapą - praktiškai vertikali sustojimo kairįjį lazdą, ir baigiant - kairysis slidinėjimo atitrūksta nuo kelio. Slidininkas energingai vykdo priekį liesos iš už 41 laipsnių kampu kamieno ir ištiesinti kairę koją per kelio ir klubo. Tada, antroje pakopoje, teisę slidinėjimo yra patalpinto prie 3-6 ° kampu į pagrindinį judėjimo krypčiai. Jis padeda palaikyti tinkamą slidinėjimo polius.

Ketvirtasis etapas - tai lakmuso testas natūra, rodo, kaip važiuoti Žinoma Ridge gali sportininkas, veiksmingas ar ne. Tai būdinga priimti prejudicinį "podsedaniem" remti dešinės kojos ir tada galingas stumti jį. Po energingai atmetimo skirtingu laiku kairę, tada dešinės slidinėjimo poliaus. Drebulys pėdų ir lazdos turi būti labai galingas.

Jei sportininkas negali suteikti jiems reikiamą energiją, tai turėtų atlikti papildomus mokymus: akcentuotą darbą sporto salėje, tupint su štanga, ty pakrovimo kojas, taip pat mokymo tempo judėjimą ant tricepsas ir rombas ... Šis etapas yra nurodyta, kad visi mūsų slidinėjimo kraigo juda (jų - penki), todėl mūsų požiūris į optimalią fizinę būklę sportininkas galioja už juos. Mes ir toliau ketvirtojo etapo istoriją. Klasikiniai podsedaniya savybės ant dešinės kojos taip: kojos lenkimo kampas 106 laipsnių kelio ir klubo - 89 laipsnių. Bagažinė yra pakreiptas iki 36 laipsnių mažinti apkrovą stumdomomis slidinėjimo ir slidinėjimo polius palengvinti varomąją jėgą.

Penktasis etapas būdingas dešinės kojos stūmos iš šių Tai savo ruožtu repulsions pirmasis kairę, tada į dešinę slidinėjimo polius. Šiuo atveju, tiek į kairę ir į dešinę ranką - tiesiai, iš tiesų pratęstas linija.

Į šeštąją etapo dešiniosios galai (bėgiojimas) kojos pratęsimo esant kelio ir kulkšnies. Padidina liemens kampą, slidininkas atlieka grynas lapelį, jau du slidėmis. Ciklinis perėjimas vyksta pirmajame etape

Kaip išmokti čiuožimo insultas

Mokymosi perkelti keteros slidėmis gali būti specializuota sporto skyriuje, pagal trenerio, kuris juos valdo gaires.

Skaitant tai, kas išdėstyta aprašymas kraigo vienu metu dvuhshazhnogo posūkis, pamatysite patys, kiek duomenys yra svarbūs taikant teisingą pasirinkimus: iš slidinėjimo, palyginti su judesio kryptimi, kampas, ir liemens kampą, ir kojų jėga stumti rankomis ir su slidinėjimo polius pagalba, ir bendrą koordinavimo , Trumpai tariant, jis vienintelis gali sužinoti tik klaidingą kursą kraigo.

Pradedantiesiems slidinėjimo lenktynių inventorius

Pirma, tačiau norintiems įsigyti specialybę parduotuvė slidės ir batai, čiuožyklos insulto. Labai svarbu pasirinkti tinkamą, priderintos prie kraigo stumdomas slidėmis. Jie atitiko ilgio: ji turėtų būti 10-15 cm aukščiau nei sportininkas augimą. Mes slidinėjimo šiek tiek suapvalinti nosis dalį. Būtina sąlyga jų tinkamumą yra padidėjusi standumas. Todėl, klasikinis medinės slidės netinka šiuolaikinių sporto. Pareikalavo plastikinių modelių manufacturability. Tiesiog perkant gaminti savo pirmąjį testą standumo. Jums reikia keltis į juos ir sekti stumti. Dėl tinkamumo kriterijus yra išlaikyti tarp grindų ir slidinėjimas spragą. Be to, šoninis paviršius slidinėjimo būti COFO kraštas, nebūtų sutrikdyta. Jei perkate slidinėjimo b / Y, tada ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šio taško. Be to, turėtume atkreipti dėmesį į dvi technologijas jų gamybai "sumuštinis" egzistavimą (paprastesnis ir pigesnis) - gerbėjai ir "Kap" - profesionalams.

Jei esate sportininkas, tada, žinoma, yra pasirinkti tarp aukštųjų technologijų slidėmis produktų specializuotų įmonių: Fischer, STC, ROSSIGNOL, karhu, Madshus, PELTONEN.

Tačiau, perkant brangius slides turėtų būti atsargūs. Ne tik lygumų slidės yra brangūs, bet ir kalnų žygiai. Pavyzdžiui, geras slidės Fisher "už čiuožimo insulto, kalnų kelionių (kuris taip pat apkrovos gali būti reikšminga), mes rekomenduojame nutolusiose Slidinėjimas.

Yra du slidžių gamybos technologijos. Jei - ventiliatorius, jums patiks technologija "sumuštinį", kuri apima medinę bazę, technologiškai įterptas per Plastikinių plokščių. Už dalyvavimą konkurse sportininkai, jis nėra iš esmės tinka sprendžiant konkursus. Nors tai yra įmanoma, kad "sumuštiniai" naudoti mokymo procese.

Sportininkai yra neverta taupyti, perkant slides, pagaminti pigiau technologija. Tai kupinas jų pradžioje susidėvėjimo ir lūžimo, kaip profesionalus kasdien lipant ant jo slidėmis už 3-6 valandų pakankamai kietas streso. high-end slidininkai, net vasarą yra per pratybas. Ritininiai slidės čiuožimo kursą, siekiant padėti jiems palaikyti formą per "sezono". Be to, šie įtaisai dabar tapo toks technologiškai pažangi, kad vasarą slidininkai jie ne tik mokomi, bet ir konkuruoti. Konkursui jie riedutininkams SkiSkett Cobra, SkiWay blykste.

Batai čiuožimo taip pat gaminami specializuoti - nuo intensyvaus mechaninių apkrovų ir aukštos standumo montavimo reikalavimus COFO pagrindu. Jie yra pakankamai didelis ir aprūpinami specialia grandine, fiksavimo kojos.

Sportininkams, geriausiai tinka produktai kompanijos Salomon, Rossignol, Fischer, BOTAS, Alpina. Apsvarstykite vėl, pavyzdžiui, batai "Fischer". Jų ypač lengvos ir sunkiųjų korpusas yra pagamintas iš dviejų komponentų Flex Comp 2 kartu su idealiai palanki trauka kulno HeelWedge, velcro sistemos Triple Fit ir jungiamąją Greitis Jungiamoji maksimaliai palengvinti prisitaikyti prie streso ir sportiniai bateliai puikiai tinka. Ruošiasi čiuožimo žinoma - kaip aukštųjų technologijų ir sertifikuota. Specialistai labiausiai tinka tvirtinimo sistema STS ir NNN (Prancūzijos kompanija Salomon plėtra) (Rottefella iš Norvegijos įmonei).

Individualiai parinkta konkrečiam sportininkas lazdos čiuožimo. Sportininkas turi pasirinkti patys. Galų gale, su šiuo atsižvelgta, ir augimas, ir rankų ilgis, o šoninio judėjimo trasoje amplitudė judėjimo metu.

Dėl šiuolaikinio elito slidinėjimas

Kalbant apie slidinėjimo lenktynėse, tai būtų netaktiškas gauti aplink pokalbis aktyvių slidininkų, kurie sukurti naujų laimėjimų šioje sudėtingoje ir įspūdingas sporto.

Šiandien žinoma, slidinėjimo lenktynių mados yra 31-metų Norvegijos vairuotojas Petter Northug. Tai - puikus sportininkas: kelių olimpinis čempionas, trylika kartą pasaulio čempionu. Jis atėjo į sporto šakos elito laimėjo savo pirmąjį aukso medalį 2006 m Pasaulio taurės. Nuo tada, jo vadovavimas yra neginčijama.

Tačiau dabartinis olimpinis čempionas (žiemos olimpinės žaidynės Sočis) yra 33-metų Rusijos Aleksandras G. lengvai. Manome, kad dėl lygumų slidinėjimas plėtros artimiausius metus ar du stimulas bus konkurencija tarp šių dviejų konkurentų.

Išvada

Technika čiuožimas slidėmis yra specifinis ir reikalauja specialių sugebėjimų, įgūdžių, fizinio lavinimo ir speciali įranga. Pasiekti aukštų rezultatų šiuolaikinės lygumų slidinėjimas ir biatlonas (kur praktikuojama čiuožimo insultas) naujokai yra neįmanomas be kvalifikuota orientavimo su patyrusiu treneriu. Sportininkas svarbu greitis ištvermė, bendras koordinavimas, elektros charakteristikas. Kvalifikuoti slidininkai yra ypatingoje apvalių pratimai naudojant besniegėmis sezono volai.

Be sporto asmenybės bruožų, slidininkai taip pat reikia specialios įrangos, skirtą tinkamai slydimo stiliaus Ridge slidinėjimo mechaninės apkrovos. Slidės, batai, sporto įranga, sporto lazdos - visi šio aprašo reguliuojamas individualiai ir atsižvelgiant į kiekvieno asmens savybes sportininkas.