10 Dienos veiksmai, kurie kenkia jūsų sveikatai

• 10 Dienos veiksmai, kurie kenkia jūsų sveikatai

Dauguma žmonių yra ne bando specialiai pakenkti jūsų sveikatai. Bet kartais mes tiesiog gyventi normalų gyvenimą, niekas mąstymą, o tada bam! Gauna bloga, yra nuovargis, galvos skausmas ar parodyta jokio kito negalavimo, kuri suteikia daug problemų. Dažniausiai mes net suprasti, kodėl tai vyksta.

Na, viena iš dešimties šiame straipsnyje aprašytų veiksnių pat gali būti atsakingas už tai, ką mes darome, kad jų sveikatos sąskaita, net nežinodami.

Pažvelkite į sėdintį prie kompiuterio. Viskas atrodo gerai, ar ne? Bet iš tikrųjų, darbas prie kompiuterio labai gali pakenkti jūsų sveikatai. Nepertraukiamas veikimas dėl netinkamai sukonfigūruotas monitoriaus veda prie akių skausmas ir galvos skausmas. Sėdimoje padėtyje ilgą laiką sukelia nevalingą raumenų įtampą galvos, kaklo, pečių ir rankų, kuri veda prie osteochondrozės ir tunelio sindromas riešo. Veikia, kompiuteris sukuria elektrinį lauką aplink save, o deionizing aplinkoje ir Skydelio kūną pagal šilumos ir išmeta daugiau teršalų į orą.

Siekiant sumažinti nuo ilgalaikio darbo prie kompiuterio žalą, svarbu ne tik tinkamai aprūpinti savo darbo vietą ir sėdėti taip, kad monitorius yra padėtas ne mažiau kaip 45-70 cm atstumu nuo akių, bet taip pat, kad reguliarios pertraukos darbe - bent 10 minučių kiekvieną valandą. Be to, didelis nauda iš kvėpavimo pratimai, pratimai ant paprasto pečių juostos ar paprastų pratimų akims.

Daugelis iš mūsų yra į darbą ar studijų skubėti gali laikas nuo laiko arba nuolat pagraužti pieštukų arba rašikliai. Atrodytų, kad tai nėra labiausiai kenkia veikla. Bet pirmas įspūdis yra apgaulingas, nes ji yra verta manyti, kad, kramtymas Kanceliarinės prekės, Jums pakenkti dantų emalį, o jei įprotis tapo obsesinis, kažkas graužti kietus objektus, net gali pakenkti dantų šaknis. Taip pat turėtumėte nepamiršti, kad už šio įpročio priežastis - yra nerimo ir įtampos viršija kad asmuo bando prarasti, kad tai neįprastas būdas.

"Jei aš nesu pozicijoje į paplūdimį, galite gerai eiti į lauką be saulės, ir viskas bus gerai." Tačiau tai ne visai tiesa! Šios priemonės ne tik apsaugoti jus nuo kenksmingų UV spindulių, bet taip pat padeda odai ilgiau išlikti jauni, ir iš tikrųjų, mes visi norime išsaugoti jaunystę, kaip ilgai, kaip įmanoma, tiesa?

"Kas tai, jei aš nešioti kojines lovoje?" Tiesą sakant, tai taip pat turėtų būti pagrįstas. Po dantenų jūsų pirštai gali turėti įtakos kraujo apytaką kojose ir išvengti venų nutekėjimą, todėl sunkių kojų. Jei kojinės yra pagamintos iš sintetinių medžiagų, jis apsaugo odą nuo kvėpavimo ir sukelia prakaitavimą.

"duše kiekvieną dieną, aš nedaro nieko blogo." Iš tiesų, jūs darote. Kiekvieną dieną išvalyti pagal karštu dušu, ir net su exfoliating preparatais, jums neatšaukiamai nuplaukite epidermio lipidų, kurie padeda jūsų odai išlaikyti drėgmę.

"išgirdau, bėgiojimas yra naudinga." Aš atsiprašau, bet net ir čia būtina būkite atsargūs. Bėgimas padidina artrito riziką, ypač kelių, kurie sudaro didžiausią apkrovą, ypač kai veikia ant asfalto. Jei nuspręsite paleisti, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, o tuo pačiu metu ir sužinoti, ar turite kontraindikacijų veikia.

"Aš galiu valgyti citrinas, nėra nieko blogo." Ten! Pirma, ji yra verta apsvarstyti, kad citrinos yra draudžiama, jei yra skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, lėtinis enterokolitas ir pankreatitas ir gastritas su didelio rūgštingumo. Jūs taip pat turėtų būti atsargūs, kai gauna daug citrinos sultimis, nes tai gali sunaikinti dantų emalį, todėl tokiais atvejais jis turi būti skiedžiamas vandeniu.

"Jūs taip pat gali Munch pūsti žiūrėdami filmą? Tiesiog nereikia sakyti, kad tai yra labai blogai. " Deja, vis dar blogai! Jei neturite atsižvelgti į nedidelių faktai, kad pūsti gali pažeisti dantis, įstrigo tarp dantų ir sukelia dantų ėduonis, tada aiškiai reikia atkreipti dėmesį į jo sudėtį. Galų gale, tai prideda svorio kvapiųjų medžiagų, skonio stiprikliai, naftos, daug cukraus ar druskos ir kitų priedų. Didžiausias pavojus yra kupinas aliejų, kuris naudojamas kepimui. Ne tik, kad ji daro labai kaloringų pūsti, todėl taip pat gali sukelti plaučių ligomis. Po to, kai gale, kai aliejus yra kaitinamas iki diacetilo, kuri yra naudojama iš kukurūzų gamybos, generuoja toksinių medžiagų, kurios gali sukelti plaučių pažeidimas.

Bet kokio šiuolaikinio mergina su plaukų džiovintuvu arsenalą. Ir džiovinimo plaukų džiovintuvas, po kiekvieno plovimo galvą, mes neturime net galvoti, kas žala yra jo paties galvos plaukų sveikatai. Tačiau po ilgo naudojimo plaukų džiovintuvas išeikvoti, tampa sausi ir trapūs, ir patarimai pradeda skaidyti. Jūs, žinoma, galite įdėti juos į tam kruopščiai priežiūros ir maitinamųjų kaukių, bet jei jūs nuolat reguliariai džiovinimo drėgnų plaukų labai karšta plaukų džiovintuvas, jų būklė palaipsniui ir negrįžtamai sugadinti.

"Na, biure, galite sėdėti?" Žalos iš sėdimas darbas įrodė seniai. Notorious Britų mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė, kad žmonės, turintys sėdimas amžiaus, vidutiniškai dešimt metų anksčiau nei jų daugiau aktyvių bendraamžių. Ir širdies priepuolio rizika padidėja iki 64%, jei tu sėdi prie stalo daugiau nei 6 valandas per dieną.