9 priežastys, kodėl jūs ne susidoroti su vienatve

Kiekvienas iš mūsų kartkartėmis gali pasireikšti vienatvės jausmą, bet tai nereiškia, kad mes neturėtume nerimauti ir turėtų daryti nieko. Yra keletas veiksnių, kurie lemia tai, kad jums bus labiau linkę patirti šį emocijas, o šiandien mes jums parodysime, ką reikėtų atkreipti dėmesį, jei nesijaus prarasta.

1. Visada perskaitykite naujienas ir socialinius tinklus yra susieta su

Bendravimas socialiniuose tinkluose gali būti puiki dovana tiems, kurie yra sunku rasti laiko ir galimybę pamatyti iš arti, nes įtempto grafiko. Kita vertus, tuo dažniau galite pakabinti internete - tuo didesnis jo būklę žalą taikyti. Ji gali atrodyti, kad jūsų sąskaitos galite kalbėti apie savo problemas ir gauti paramą, tačiau iš tikrųjų tai yra tik pabrėžti, kiek jūs visi atskirti neseniai.

2. Jūs esate stresinėje aplinkoje

Erdvė, kurioje esate kasdien - ar tai būtų butas ar darbas, didelė įtaka, kaip jūs jaučiatės viduje save. Net netinka jums kaimynai nuomojamas butas gali sukelti jausmas, kad esi vienas šiame pasaulyje, ir tai jau nekalbant apie toksinį kolegas.

3. sunkiai psichinių sutrikimų

Bet kova su psichikos sutrikimų - nerimas, OKS ir panikos priepuoliai - turi neigiamą poveikį jūsų nuotaiką ir energiją vartojančių. Labiausiai tikėtina, kad jūs būsite labiau linkę likti namuose ir išvengti tam tikrų pokalbių, bet jis lems tai, kad jūs praleidote visus svarbius diskusijas ir pokalbius.

4. Jūs jau atskirai ilgą laiką

Gal per mėnesį nuo gatvės bjaurus oras, ir jūs atsisakė nuo visų vaikšto, o gal jūs tiesiog pernelyg pavargę eiti kažkur su draugais savaitgalį. Tokioje situacijoje jums rasti sau atskirai, nesuvokdami. Net intravertai reikia bendrauti su žmonėmis, palaikyti ryšius su pasauliu, ir tokie ilgi pertraukos gali paveikti nuotaiką momentų, kai jausitės vienišas.

5. Turite socialinio nerimo

Kai kurie žmonės klysta, manydami, patys numatytuosius intravertai. Per daug požymiai gali reikšti, kad Jums pasireiškė socialinio nerimo, kuris veda prie to, kad jūs retai bendrauti su žmonėmis. Bet čia ironija: ką jūs išvengti, ir padės jums jaustis geriau.

6. kovoja su priklausomybės

Jei patyrėte tuo tarpu alkoholio ar narkomanija, gali tapti labai pažeidžiami jausmus vienišumo ir bejėgiškumo. Galbūt jūs lengvai jaučia gėdą, kuri neleidžia jums ieškoti pagalbos iš giminaičių. Vėliau, jausite dar vieni ir toliau siekti į jo blogas įprotis lizdo.

7. Neleiskite sau klysti

Peršokti ant valstybės "Aš padariau klaidą" į "aš baisi asmuo, kuris daro viską neteisingai," lengvai. Tačiau dėl kaltės ir gėdos, kad užgultų, gali tapti gana vienišas - nes jūs pradedate vengti kontakto su kitais žmonėmis.

8. Ne pasiruošę suteikti

Jei nesate įpratę girdėti kritiką ar net būti atmestas - viena nesėkmė gali rimtai laižymas savo pasitikėjimą, ir nesvarbu, ar tai būtų apie santykius arba darbo pokalbį svajonių darbą. Kai kurie žmonės imasi "ne" per arti širdies, kad skauda savo savigarbą ir maitina izoliacijos būklę.

9. Uždarykite asmuo ne tik dingo ir mirė

Tai lengva prarasti pasitikėjimą visame pasaulyje, kai kas nors iš jūsų šeimos miršta staiga. Jūs pradėsite stebėtis, kodėl taip atsitiko ir kodėl viskas yra taip neteisinga. Po artimo mirties, daugelis žmonių jaučiasi neįtikėtinai vieniša, tačiau bet kuriuo atveju verta prisiminti, kad ji negali trukti ilgai, jei jūs rūpintis savimi.

Kaip dažnai jaučiatės vienišas?